Всеки човек поне веднъж в живота си е изпитвал тези чувства - завист и завист. Дори и да сте уверени, че това никога няма да се случи в живота ви, все пак трябва да се справите с тези чувства.
Малко вероятно е да се отървете от тях до края на живота си, но можете да се научите да ги контролирате. Отношенията с партньор ще се подобрят, ще престанете да завиждате на по-успели приятели и познати. Изненадващо, въпреки че естеството на тези чувства е различно, можете да се справите с тях по едни и същи начини. Тоест, можете едновременно да се отървете от ревността и завистта.
10. Практикувайте съпричастност
Не всеки е надарен със способността да усеща емоциите на друг човек, като свои. И наистина, в последно време е имало много по-малко емпатии, отколкото преди няколко десетилетия. Хората го смятат за излишно, безполезно. Ако искате да се справите със завистта, опитайте се поне психически да сте на мястото на човека, на когото завиждате. Той е щастлив, а ти се усмихваш, той е щастлив, опитай се и ще станеш малко по-щастлив. След като се осмелите да почувствате нечие чуждо щастие, настроението ви ще се подобри, положителните емоции ще изместват негативните. Е, в случай на ревност също не пречи да се научиш да усещаш емоциите на партньор.
9. Спрете да контролирате всичко
Ревнивите и завистните много често имат желание да контролират. Първият от тях не може да издържи нито минута, ако не знае къде е половинката му. Ако това е вашият случай, тогава по-скоро се отървете от това желание. Не разпитвайте, не проверявайте телефона, не се обаждайте и не пишете SMS на всеки 5 минути. В противен случай рискувате отношенията си. Хората не обичат да се опитват да ограничават свободата си. Да съкровиш избраника си? Контролирайте по-добре себе си. Завистливите се опитват да контролират нематериални обекти. Изглежда нелепо. Как можете да следите това, което не ви принадлежи?
8. Празнувайте поражението си
Отново този месец наградата беше получена не от вас, а от гадната Коля от съседния отдел? Или може би колега подари на жена ви букет? Това не е причина за отчаяние. Празнувайте този ден. Можете да излезете с име за празника, да се обадите на съмишленици. Колкото и странно да звучи, но наистина помага. Радвай се на Коля и на себе си. И не забравяйте за служителя на съпругата, защото той не е забравил за нейния професионален празник и вие не сте си спомняли за него. Научете се да се смеете на пораженията си; животът не може да се състои само от победи; винаги има губещ. И ако днес станахте такъв, тогава не трябва да се притеснявате, следващия път ще имате късмет.
7. Спрете да сравнявате
Човек измисля проблеми за себе си. Това се случва в повечето случаи. Никога не се сравнявайте с други хора; сравнението няма да бъде във ваша полза. Сравнявайки се с по-успешни познати, само ще понижите самочувствието си. Всички хора са различни, всички са надарени с различни таланти. Ако вашият съсед има вродена способност да продава, а вие имате технически манталитет, няма да можете да работите в голяма търговска компания като него. Разбира се, можете да научите всичко, но способностите играят важна роля. Затова не завиждайте на неговата позиция, а потърсете себе си във вашата област. Не се сравнявайте с приятелите на вашата сродна душа. Може да са по-богати и красиви, но тя те обича. С тези сравнения само ще разпалите ревността си.
6. Живей живота си
Полезни съвети, които ще ви бъдат полезни във всяка ситуация. Каквото и да се случи - живейте живота си. Обърнете по-малко внимание на хората около вас. Особено избягвайте красиви снимки в социалните мрежи, които дават илюзията за богат и щастлив живот. Тази препоръка няма да е излишна за хората, които са в отношения. Не се закачайте на партньора си, оставете време и усилия и на себе си. Работа, приятели, хобита, хобита, можете да измислите много интересни занимания. Освен това партньорът ви ще бъде много по-интересен с вас, ако се развивате, научете нещо ново.
5. Развивайте самолюбието
Необходимо условие за победа над завистта е самолюбието. Обичайте себе си, разбирайте, че заслужавате най-доброто. Но съдбата постанови, че някой се е родил богат и трябва да постигнеш всичко с труда си. Затова не губете енергията си за негативни емоции. Никога не е имало равенство в света, винаги е имало богати и бедни. Справете се с него. Щастието изобщо не е във владение на нещата и не в материалното благополучие. Обичайте себе си, благодарете на родителите си, че ви подариха безценен подарък - живот. За ревнивите този съвет също е уместен. Обичайте партньора си, но не забравяйте за себе си. В света има много мъже и жени, а вие сте сами.
4. Общувайте
Тази проста препоръка ще ви помогне да решите много от вашите проблеми. Разбира се, не е лесно да вземете решение за разговор с някой, на когото завиждате, и не винаги е възможно. Но ако обектът на вашата завист е вашият близък или добър познат, кажете му за вашите чувства. Най-вероятно той ще ви се смее. Той ще каже, че няма по-малко проблеми и е постигнал всичко, което има с големи трудности. След като поговорите с него по тази тема, можете да победите завистта. В случай на ревност, разговорът е най-добрият начин за укрепване на отношенията. Кажете на партньора си за вашите подозрения, но не ги обвинявайте в нищо. Кажете, че се страхувате да не загубите и ревнувате всеки стълб. Ако вашият избраник ви обича, той ще разбере, ще се опита да ви успокои и да не дава повече причини за ревност.
3. Съсредоточете се върху положителните действия
Използвайте ревността и завистта като тласък за развитието на вашата личност. Не мислете как да отмъстите или да навредите на обекта на завист. Не бива да ви посещават подобни мисли. Ако колегата ви е повишен, не се опитвайте да го уволните. По-добре насочете тази енергия в друга посока. Създайте ясен алгоритъм за действия за развитието на вашата кариера. Е, ако приятелката ви работи като фитнес инструктор и тя винаги е заобиколена от напомпани красиви мъже, не бива да мечтаете как раздувате този фитнес заедно с тях. Просто подредете фигурата си.
2. Бъдете благодарни
Хората завиждат на тези, които са по-умни, по-богати, по-красиви и по-успешни. Огледайте се, мнозина живеят по-зле от вас, но изобщо не мислят така. Те просто се наслаждават на това, което имат. Опитайте и вие. Благодарете на съдбата, че сте здрави, че имате семейство, не сте гладни, имате покрив над главата, имате възможност да учите, живеете в мирно време. Направете списък на това, което имате. Прочетете го отново, когато се появи отново чувството на завист. Вместо да ревнуваш от любимия човек, кажи „благодаря“ на съдбата си, че го имаш. Много хора живеят сами и се надяват да намерят съдбата си, а вие не цените вашата любов.
1. Потърсете професионална помощ от психолог
Ако не можете сами да се справите със завистта и ревността, тогава ще трябва да се обърнете към професионалисти за помощ. Понякога подобни чувства могат да бъдат признаци на сериозно психично заболяване. Но не се страхувайте, това може да не е вашият случай. Въпреки това, те ще ви помогнат. По принцип в Русия не е обичайно да се ходи на психолог. Независимо от това, той е много полезен, ще ви помогне да се справите със собствените си чувства. Можете да се отървете от негативните емоции, да разберете себе си. Животът ви ще се подобри, а вие ще получите безценен опит. В бъдеще можете самостоятелно да се справите с негативните емоции.