Рано или късно такъв момент идва, когато по кожата на лицето се появят първите бръчки на лицето или „краката на врани“. Те съдържат необходимите антиоксиданти, аминокиселини, както и „витамини за красота“ А и Е, които помагат за поддържане на младежката кожа.
Предлагаме ви ТОП-10 полезни съставки, редовната употреба на които може да забави появата на първите бръчки.
10. Бадеми
Известно е, че всички ядки съдържат ценни полиненаситени мастни киселини, Омега и витамини А и Е, които допринасят за секрецията на еластин и колаген. Бадемите също са богати на аминокиселини (L-аргинин), флавоноиди и антиоксиданти, които не само бързо се абсорбират от червата, но и влияят благотворно на епидермиса, правейки го по-гладък и стегнат, здравето на дишането. Разбира се, че е необходимо да се закупят белени бадеми, тъй като обелката е концерт на повечето от редките и здравословни витамини. Между другото, аргининът е отговорен за тонуса на съдовите стени, подобрявайки притока на кръв към клетките на кожата, поради което се появява здравословен блясък и се гарантира обмен на газове в тъканите.
9. Тиквени семки
Любителите на щракане на семена могат да бъдат щастливи, защото този навик е ключът към младостта и здравата кожа. Семената съдържат ценни аминокиселини (например триптофан), както и полиненаситени мазнини и цинк. Заедно тези елементи увеличават тургора и еластичността на кожата, позволяват й да се регенерира по-бързо в случай на пилинг, дразнене, микропукнатини и наранявания. Цинкът предпазва епидермиса от UV лъчи и те са една от причините за преждевременно стареене на кожата и появата на крака на врани. Също така, тиквените семки в диетата помагат за премахване на следи от акне и черни точки, излекуване на екзема. Триптофанът помага на кожата да задържа естествената влага, което спомага за премахване на сухотата и появата на образувани бръчки.
8. Джинджифилов корен
Ценната подправка е отговорна за общия имунитет на организма, като ви позволява да почистите кожата от токсини, суспензии, метаболитни продукти, отрови, токсини и свободни радикали. Растението съдържа също гингерол, цинеол и цитрал, които произвеждат противовъзпалителен ефект, насърчават заздравяването на пукнатини и раздразнения, увреждане на кожните участъци, което често води до появата на преждевременни бръчки. Джинджифилът също засилва притока на кръв в съдовете, поради което кожата получава повече хранителни вещества и кислород, подмладявайки се на междуклетъчното ниво.
7. Мазна риба
Мастната риба не е много полезна като диета, но е много важна за поддържане на младежкия и цъфтящ вид на нашия епидермис. В същото време бялата и червената риба, както морска, така и речна, се справят с функцията. Обърнете внимание на скумрия, сардина, сьомга, херинга и сьомга - те съдържат значително количество омега-3 мастни киселини. Благодарение на тези компоненти организмът сам произвежда всички необходими вещества за здрав тен и намалява възпалението. Колкото по-балансиран е съставът на кожата ни, толкова по-малък е рискът от появата на първите бръчки и толкова по-малко ще се вижда "паяжинна линия" в клепачите.
6. Масло
Маслото може да бъде не само много вкусно, но и полезно, особено ако сте го закупили от баби на пазара. Домашното счукано масло от краве мляко е склад за витамини A, E и D, както и линолова киселина, ценни животински мазнини. Всички тези компоненти са важни за повишаване на локалния имунитет на епидермиса, а също така ви позволяват да абсорбирате необходимия брой водни молекули. Овлажнена кожа естествено изглажда първите образувани бръчки.
5. Какао или тъмен шоколад
Но е препоръчително да потърсите растителни масла и мазнини в какаови зърна и натурален тъмен шоколад, приготвен на тяхна основа. Вкусното лакомство ви позволява да се борите срещу сухота и изсъхване на епидермиса, както и свободни радикали, които влияят неблагоприятно на клетките и тъканите. Редовната консумация на шоколад спомага за забавяне на появата на бръчки и често остава в добро настроение, тъй като сладостта е източник на серотонин, естествен „хормон на удоволствието“.
4. Домати
Оказва се, че зеленчуците са важни не само за храносмилането и отслабването, но и за красотата и младостта на кожата. Доматите, отглеждани в естествени условия без пестициди, съдържат каротеноиди и ликопен - компоненти, които неутрализират ефекта на "стареещите" UV лъчи. Интересно е, че доматите увеличават максимално свойствата си след лека термична обработка: задушаване, варене на доматен сок, макаронени изделия или домашен кетчуп.
3. Магданоз
Градинските зелени в излишък съдържат аскорбинова киселина, миристицин, каротеноиди и хлорофил, които подобряват способността на кожата да се регенерира и възстановява. Магданозът също действа като антиоксидант, премахвайки свободните радикали и отровите от клетките. Билките помагат на тялото да произвежда глутатион, което пряко влияе върху удължаването на нашата младост и придобиването на здрав тен. Сокът от магданоз намалява подпухналостта и подпухналостта, стабилизирайки водно-солевия баланс, а също така почиства кръвта, поради което лицето изглежда здраво и младо, а кожата е тонизирана и гладка.
2. Цвекло
Хората рядко готвят ястия от цвекло, но напразно, защото това е естествено „почистващо средство“ на тялото, освобождаващо кожата от отрови, метаболити и токсини. Зеленчукът съдържа калий, фолиева киселина, каротеноиди, холин и водоразтворими фибри, които осигуряват здравето и младостта на кожата. Но най-важното е, че кореновата култура съдържа хиалуронова киселина, която задържа водни молекули в кожата и подпомага нейното подмладяване.
1. Лимон
Достъпният цитрус съдържа ценни етерични масла, аминокиселини, антиоксиданти и флавоноиди - всичко, което е необходимо за повишаване на защитните свойства на кожата ни. Колкото по-висока е устойчивостта на последния към факторите на околната среда, толкова по-малко токсини и шлаки запушват порите и толкова по-свежо изглежда епидермиса. И колкото по-здрава и по-груба е кожата на лицето - толкова по-млад изглежда човекът.
Тези прости продукти, които лесно могат да бъдат намерени по рафтовете на супермаркета и при бабите на пазара, спасяват кожата ни от преждевременно стареене. И колкото повече от тях са в диетата ви в различни комбинации, толкова по-добре да предотвратите появата на бръчки. Например, можете да направите шокираща "салата от младостта" от настъргано цвекло, сушени на слънце домати, магданоз и тиквени семки. И препоръчваме да пиете всичко това с натурален горещ шоколад с добавка на масло за вкус.
Не забравяйте, че бръчките винаги е по-лесно да се предотвратят, отколкото да се елиминират.