Психосоматиката взаимодейства тясно с всички науки. Все повече хора започват да обръщат внимание на своето вътрешно и емоционално състояние. Само като изучаваме себе си и осъзнаваме какво наистина чувстваме, можем да открием истинските причини за болестта.
Знаете ли следните симптоми: липса на кислород поради страх, потрепване на окото поради тревожност, сърцебиене поради вълнение? Всичко това може да се превърне в истински проблем, ако не се научите навреме да контролирате и разбирате тялото си. Понякога хапчетата са просто безполезни от на пръв поглед прости заболявания.
Авторите на тези книги са сертифицирани психолози, невролози и специалисти по психосоматика. Всеки има свои уникални методи, практики и разработки, но в едно мнение са съгласни със сигурност - много заболявания започват поради вътрешното състояние на пациента. Понякога хапчетата са просто плацебо и проблемът не отшумява.
Представяме ви 10-те най-добри книги за психосоматика за начинаещи: списък с полезна литература за това как да се преборят с болестта, да се справят със стреса и депресията.
списък
- 10. Една жена започва с тялото, Мила Туманова
- 9. Препарат за болести, Вячеслав Гусев
- 8. Тайният език на тялото ви. Пълното ръководство за самолечение, Ина Сегал
- 8. Нещата в тялото, Андрей Ермошин
- 7. 4 страшни тайни. Паническа атака и невроза на сърцето, Андрей Курпатов
- 6. Психосоматична медицина. Принципи и приложение, Франц Александър
- 5. Как да поемем ударите на съдбата, Робин Норууд
- 4. Всичко в главата ви, Сузана О’Съливан
- 2. Психосоматика, Антонио Менегети
- 1. Обичайте болестта си, Валери Синелников
10. Една жена започва с тялото, Мила Туманова
Истинска находка за всички момичета, момичета и жени. Книга "Жената започва с тяло”Написана е на размерен и разбираем език. Информацията е лесна за получаване, така че четенето на тази книга е удоволствие. Авторката не просто изразява своята гледна точка, тя споделя своя дългогодишен опит като психолог в женски групи.
Мила Туманова преподава над 15 години и се сблъсква с много проблеми. За толкова години тя натрупа много информация, която трябва да бъде споделена. Мила Туманова събра на едно място информация за женското тяло и неговите особености, за самоприемането и етапите на еманципацията, за женските практики и цикли. Безценни знания, които трябва да бъдат инвестирани във всяка жена.
9. Препарат за болести, Вячеслав Гусев
Автор на тази публикация е възпитаник на Медицинския институт. Специалист в областта на хуманистичната психология и психотерапията.
В книгата "Лечение на болестта”Описва съвсем различен подход. Гусев поставя под въпрос самото съществуване на заболявания и говори за практики, които могат да се провеждат независимо. Според автора има алтернатива на таблетките и сиропите.
Информацията в книгата има чисто авторски характер и не е подкрепена от медицински изследвания. Най-добре е да се консултирате с лекар, преди да изпълните определени упражнения. В крайна сметка, основното правило - не вреди.
8. Пълно ръководство за самолечение, Ина Сегал
Хората често се заключват, водят жалби и не пускат гняв навън. Всичко това се натрупва и се отразява в тялото. В книгата "Тайният език на тялото ви. Пълно ръководство за самолечение“Ще намерите много информация, която ще унищожи блоковете ви и ще ви помогне да се справите с емоциите.
Сами лекувайте тялото си и се научете как да контролирате тялото си. Дори и да не сте болни, тази публикация може да ви бъде полезна. Има списък с упражнения, които ще помогнат за освобождаване на гняв, негодувание, депресия и страх.
8. Нещата в тялото, Андрей Ермошин
Автор на книгата е известен лекар психотерапевт. Той говори за метод, който ще помогне на читателя да се справи с психологическите проблеми. Книгата получи високи оценки и много положителни отзиви от експерти. Мнозина вече са опитали тези ефективни техники.
Ефективната психоанализа се основава на работата с телесните усещания. Можете да се справите както с емоционалния стрес, така и с дълбоката травма. Освен това, тази публикация ще помогне да се приспособите към получаване на нови знания, особено тази практика ще бъде полезна при изучаване на чужди езици.
В книгата "Нещата в тялото»Читателят ще намери подробно описание на методологията, илюстрирано с много примери от реалната психотерапевтична практика.
7. Паническа атака и невроза на сърцето, Андрей Курпатов
Тази книга наистина помогна на мнозина да се справят с паническите атаки и други. Докато четенето му вече става по-лесно, авторът успя да избере правилния подход към читателя. Сричката му е приятна и успокояваща.
Преди да прочетете книгата „4 страшни тайни. Паническа атака и сърдечна невроза„Мнозина смятат, че е невъзможно напълно да се отървем от IRR, но авторът разсея всички митове. Ако има болки в областта на сърцето, колебания в кръвното налягане, усещане за липса на въздух, слабост и други симптоми на VVD, трябва да се борите със средствата, които могат да използват вътрешните ресурси на нашето тяло.
6. Принципи и приложение, Франц Александър
Авторът на книгата е американски психоаналитик с унгарски произход, добре познат в целия свят. Той е признат за един от основателите на психосоматичната медицина.
Книга "Психосоматична медицина. Принципи и приложение”Запознава читателите с основите на психосоматиката. Авторът на рафтовете разкрива историята на възникване и логиката на заболяванията. Работата ще бъде полезна за всеки, който иска да разбере причините за появата.
5. Как да поемем ударите на съдбата, Робин Норууд
Авторът помага на читателите в най-трудните ситуации в живота. Има моменти, когато съдбата носи изненади, а тези изненади не винаги са приятни. Хората реагират различно на ударите на съдбата, някой се затваря в себе си, някой залива мъката с алкохол.
В книгата "Как да поемем ударите на съдбата”Авторът дава ясен алгоритъм на действията, ще помогне и предложи правилния изход. Тук всеки ще намери необходимите знания и подкрепа. Въпреки факта, че книгата е издадена през 1995 г., много проблеми и техните решения са все още актуални.
4. Всичко в главата ви, Сузана О’Съливан
Книгата описва многогодишния опит на известен лекар. Сузана споделя с читателите интересни случаи, свързани със заболявания от нерви. Това показва на практика, че човек може да намери изход от всяка ситуация.
Стресът и тревожността не водят до добро. Червени бузи от вълнение, учестен пулс от страх - това е само малка част от онова, което тялото е способно да контролира под нервите. Книга "Всичко в главата ти”Ще ви помогне да преодолеете много неразположения и да слушате тялото си.
2. Психосоматика, Антонио Менегети
Авторът на тази книга показва връзката между болестта и човешката психика. Но той не просто споделя своите мисли, той ги подсилва с факти и научни изследвания.
Книга "Психосоматиката”Ще бъде интересно за всеки, който някога е мислил за причините за болестта. Може би тук можете да намерите отговори на всички въпроси. Творбата не е лесна за четене, има много термини и научни имена, но това не попречи на автора да предаде мислите си на читателя.
1. Обичайте болестта си, Валери Синелников
Този автор има много прости техники и практики, които помогнаха на хиляди хора да се отърват от различни неразположения. Всичко започва с енергията на мисълта и това авторката се опитва да докаже на практика.
Книга "Обичайте болестта си”Ще ви помогне да се справите с депресията, ще се освободите от ревността, ще повишите благосъстоянието и ще почувствате радостта от живота. От година на година Валери Синелников изпробва своите техники и ги споделя с читатели.
Книгата ще бъде полезна за тези, които са решили да променят живота си и да преразгледат нагласите, водещи само до болести. Всичко е в нашите ръце. Четете и бъдете здрави.