Сънят е основната нужда на организма, а безсънието е много вредно. Но всеки човек може да се сблъска с него, просто трябва да сте нервни.
Ако безсънието е станало хронично, трябва да поговорите за това с Вашия лекар. В други случаи можете сами да се справите с този проблем.
За да заспи, човек трябва напълно да се отпусне. Всеки има свои собствени методи за релаксация.
За тези, които обичат цветята, искаме да ви посъветваме да закупите стайни растения, които допринасят за добрия сън. Или ги подарете на любимите си роднини, приятели, които имат проблеми със съня. Можете да използвате етерични масла или тинктури от цветя с успокояващ ефект.
10. Гардения
Има около 250 вида растения, но жасмин гардения най-често се отглежда в домовете. Това е великолепно растение, чийто храст расте средно до 50 см. Има блестящи тъмнозелени листа и красиви цветя, хавлиени, подобни на рози.
Гарденията цъфти от юли до края на октомври, цветята са много ароматни. Учени от Германия, според списанието The Local, проведоха експерименти.
Специалисти от университета Рур в Бохум и университета Хайнрих Хайне в Дюселдорф проучиха ефектите на миризмата на жармин гардения върху животни и хора. И успяха да установят, че ароматът на това цвете действа точно като валиум. Успокоява и отпуска. Това цвете може да замени лекарството.
9. Английски бръшлян
Второто му име е обикновен бръшлян. Това непретенциозно растение се чувства добре в здрача. Тя може да се превърне в декорация на всяка стая, защото Изглежда много красиво.
Не забравяйте, че това е отровно цвете, по-добре е да го поставите на места, недостъпни за деца или домашни любимци. И когато пресаждате и други манипулации с бръшлян, не забравяйте да носите ръкавици.
Учените са открили, че това растение почиства въздуха от формалдехид, токсини и тежки метали, а също така абсорбира много въглероден диоксид.
Ако искате въздухът в спалнята ви да е винаги свеж и чист, трябва да го украсите с саксии от бръшлян. Това растение е особено полезно за жителите на по-ниските етажи, в къщи, разположени в близост до големи магистрали.
8. Chlorophytum Comosum
Непретенциозно растение, което се е отглеждало не само у дома, но и в клиники, училища и т.н. през съветската епоха. Това е многогодишна трева, която в природата расте до 1 м, а в къщата - не повече от 40 см.
Има дълги листа, тънки стъбла, върху които се образуват розетки от листа с корени. Нито едно растение не може да се справи по-добре с почистването на въздуха в помещението, отстраняването на въглероден окис, ацетон, формалдехид и други вредни вещества от него.
Трябва да се съхранява в кухнята, както и в помещения, където пушат, защото той абсорбира и никотина. Той овлажнява въздуха, осигурява комфортен микроклимат в спалнята, което помага на човек да заспи по-бързо.
7. Жасмин
Това цвете има пленителен сладък аромат. Той е непретенциозен, с лъскава зеленина и малки цветя. По време на цъфтежа ароматът му се засилва през нощта, което кара някои хора да се чувстват замаяни. Тогава е време да го извадите от спалнята.
При правилна грижа жасминът може да цъфти както през зимата, така и през лятото. Професор Ханс Хът от университета в Рур и неговите колеги определиха, че миризмата на жасмин успокоява, насърчава релаксацията.
Учените откриха, че благодарение на него ефектът върху тялото на GABA се увеличава няколко пъти. Това е аминомаслена киселина, която успокоява нервната система.
Изследователите тествали ефекта на много аромати върху GABA рецепторите, но само миризмата на това цвете увеличила успокояващия ефект 5 пъти.
Това цвете може да замести хапчетата за сън, но за разлика от тях няма странични ефекти.
6. Спатифилум
Нарича се още „женско щастие“. Спатифилумът може да се намери не само в апартаменти, но и в офиса. Гладките красиви листа привличат окото, а белите цветя ще украсят всяка стая.
Той е непретенциозен, но все пак изисква редовни грижи. Така че, трябва постоянно да се полива, защото spathiphyllum обича влагата.
Той абсорбира излишната вода, нормализирайки климата в къщата. Може да унищожи плесенните спори. Листата му абсорбират вредни вещества.
5. Сансевиерия
Хората го наричат "щука опашка" или "език на свекърва". Има мощни корени, които могат да счупят саксията на растението. Листата са дълги, до 1 м, зелени, с ивици или петна. Това непретенциозно растение ще оцелее в къщата на начинаещ производител.
Защо да го пускаш в къщата? Сансевиерия отделя много кислород. Почиства добре въздуха, унищожава бактериите, неутрализира вредните изпарения. Чистият въздух в спалнята допринася за здравия сън.
4. Гербера
Това е тревисто многогодишно растение, което радва с големи цветя. Може да се отглежда както в къщата, така и на открито. Тя не само ще зарадва с красивите си цветя, подобни на многоцветна маргаритка, но и почиства въздуха в спалнята.
3. Валериан
Преди стотици години се е използвала многогодишна билка; за нея са писали Хипократ, Авицена, Плиний и пр. Валериан е казал, че успокоява душата и сърцето. Може да се отглежда в страната.
Тя се вкоренява добре, но започва да цъфти веднага, от 2 години. Лесно издържа слани до -15. Валерианските коренища се изкопават през есента, могат да се използват растения, които са на възраст поне 2 години.
Те трябва да се изсушат и след това да се приемат при безсъние. По-добре е да попитате вашия лекар за дозировките и сроковете на лечение.
2. Алое вера
Това непретенциозно растение има уникални свойства, помага да се справи с много заболявания. Има месести листа с матово покритие. Обича яркото слънце и доброто осветление. Ако той няма достатъчно светлина, растението се разтяга.
Използва се за лечение и предотвратяване на безсъние. Има много рецепти, ето една от тях. Необходимо е да вземете 1 ч.л. сок от алое, смесете го с 1 с.л. мед, изсипете 1 с.л. леко топла вода. Приемайте тази напитка 1 час преди лягане.
1. Лавандула
Красиво растение с нежен аромат често се използва в ежедневието и индустрията. Етеричното му масло се използва като леко успокоително. Той помага да се справите с тревожността и безсънието, облекчава нервното напрежение.
Можете да вземете вани с етерични масла преди лягане, като добавите 8 капки към пяната за къпане. Или ги дишайте преди да си легнете.
Добре е да съхранявате изсъхналите цветя от лавандула в торби, като ги поставяте между спално бельо. Лекият аромат на това растение ще помогне да се успокои и да осигури добър сън.