Всеки човек преживява периоди, когато остро осъзнава необходимостта от промяна. Едва след като получи честен резултат, човек ще разбере в коя посока трябва да продължи.
Важно: при търсене на отговори на тези въпроси не трябва да има сянка на самобичуване. Това е искрен разговор със себе си; упреците не могат да присъстват в него.
10. Какво ме ядосва?
Гневът е основна човешка емоция, не трябва да се потиска, а да се контролира. Но е трудно да управляваш това, от което се страхуваш и не разбираш. Не се срамувайте от гняв, задайте си въпроса: какво ви причинява? Запишете за себе си случаи, когато в вас кипи гняв. Това се прави според схемата ситуация-гняв. Когато почувствате пристъп на ярост, не трябва да бързате с упреци нито към някой друг, нито към ваша страна. Погледнете себе си и ситуацията „отгоре“ и мислено я обяснете според описания план.
9. Как живея?
Преди да направите разлика, трябва да разберете какво искате да поправите. Разделете този въпрос на по-малки въпроси, като погледнете живота си отстрани: как протича денят ви? Какви са вашите навици? Колко време ви отнема да извършвате обичайните си дейности (работа, домакински дела)? Какво ядеш, какво правиш? Кои са вашите приятели, как се отнасяте към тях и семейството, защо правите това и т.н. Научаването на отговорите е важно. Първо, ще станете по-внимателни към себе си. Второ, ще разберете с какво трябва да работите и какво ви подхожда, напротив.
8. Доставя ли ми радост мястото, където живея?
Средата влияе на човека. Това определя неговите навици, поведение и отчасти светоглед. Депресивната среда възпитава същия депресиран човек и обратно. Районът, градът и дори страната, в която живее, също влияят. Няма правилен или грешен манталитет и ако се чувствате нещастен на мястото, където живеете, това е нормално.
Отговорът на този въпрос е онзи извод от предишния, който ще направите. Ако мястото, където живеете, не ви носи радост, преместете се в друго. Отървете се от външни отрицателни влияния.
7. Доволен ли съм от работата си?
Този въпрос вълнува хората най-често. Прекарваме по 8 часа на ден на работа. Още 8 часа (нормално) спим. И само останалия трети ден ние изхвърляме свободно. Освен това почти цялата съзнателна възраст се отдава на работата. Ето защо начинът, по който прекарваме една трета от съзнателния си живот, силно влияе на състоянието ни.
Отговорете си дали сте доволни от работата, какво харесвате и какво не. Какво сте готови да си затворите очите по време на работа и какво ви преследва. Това ще ви помогне да разберете по-добре себе си, своите способности и предпочитания.
6. Може би съм твърде притеснен какво ще мислят другите?
Човек е социално същество, така че е напълно естествено да се притеснявате за отношението на приятели, колеги или просто познати към вас. Проблемите идват, когато човек е обсебен от мнението на някой друг за себе си.
Наблюдавайте как се чувствате в обществото, какво казвате, правите и мислите. Вижте колко често мислите за останалите, когато правите нещо лично, от решаването на семейни проблеми до избора на дрехи. Това ще ви помогне да отговорите на въпроса колко се притеснявате за отношението на другите около вас.
Запомнете: вие познавате себе си по-добре от всеки, който е в семейството. Само вие можете да разберете причините за вашите действия. Всъщност другите не се интересуват от вас. Струва си да се свържете по-просто с тяхното осъждане или одобрение - все едно е да живеете с последиците от решенията, взети не за тях, а за вас.
5. Каква е връзката ми със себе си?
Връзката на човек със себе си влияе върху неговото възприятие за живота. И няма значение кой е или какво е постигнал в живота. Ако човек е с него в света, той смело ще погледне в очите си със страхове, ще погледне критично на своите и чуждите действия, ще разбере причините им и ще поправи всички грешки. Човек, който има добри отношения със себе си, умее да прости на себе си и на другите, не е драматизиран, по-спокоен в несгоди и вярва в себе си.
Отговор: с какъв тон говорите на себе си в мисли? Какво ви идва на ум в различни ситуации? Как реагирате на своите успехи и грешки? Колко се доверяваш на себе си? Ако резултатът е разочароващ, не забравяйте да работите върху него.
4. Какъв вид памет искам да оставя за себе си?
Хората прекарват много време в режим „сън“. Те правят всичко „на машината“, мигновено и необмислено реагират на стимули, водени са от примитивни желания и не осъзнават какво постигат с действията си.
Представете си, че се помните. Как бихте искали да се появи в този момент? Нека този образ се превърне в идеал, върху който ще погледнете назад, извършвайки определени действия.
3. Каква част от живота си игнорирам?
Трудно е да се има предвид всичко, което се случва. Човек се концентрира върху онази част от живота, в която трябва да постигне успех, в това време останалото излиза извън полезрението.
Помислете: какво представлява живота ви? Какво и в ущърб на какво се фокусирате? Например, вие сте ориентирани към кариера и не мислите за семейни отношения и обратно. Приоритизирането е правилно, но не пренебрегвайте останалите.
2. Какво винаги съм искал да правя, но не си позволявах?
Сънищата се появяват в детството. Хората често ги оставят настрана или забравят. Някой винаги мечтаеше да свири на китара, но отказваше да го направи, защото смяташе слуха му за лош или се страхуваше от провал. Или мечтаеше да стане художник, но вярваше, че няма талант.
Помнете всичките си желания, дори и да ви се струват безсмислени, и запишете. Опитайте се да го оживите. Ако не се получи, няма да загубите нищо, но можете да спечелите много.
1. Какво съм готов да пусна?
Последният въпрос отнема повече време. Всеки има ситуации от миналото или хора, чиито спомени са смущаващи и преследващи. Но те влизат в нов живот без тежестта на минали грешки или проблеми. Помислете какво и кого сте готови да пуснете, без което искате да живеете в новия си, по-съвършен живот?