Авокадото се появи по рафтовете на домашните магазини едва през деветдесетте години - съветският купувач беше напълно непознат с този тропически плод. Ето защо ползите от консумацията на този продукт е трудно да се надценят.
Представяме ви топ 10 причини, поради които трябва да ядете авокадо всеки ден.
10. Укрепва имунната система
От детството всеки от нас знае неоспоримата истина - когато се разболеете, трябва да ядете лимони, тогава възстановяването ще дойде по-бързо. В наше време обаче стана известно, че лимоните не са единственият плод, съдържащ много витамин С. Една от не по-малко ефективните алтернативи на лимона е авокадото, тъй като месото му съдържа висока концентрация на витамин С. Следователно този продукт е много полезен за хора, склонни към настинки.
9. Приведете налягането в нормално състояние
Авокадото е много полезно за пациенти с хипертония. Хипотензивният му ефект се дължи на високото съдържание на магнезий и калий, които влияят положително върху състоянието на сърдечно-съдовата система. Авокадото изпреварва бананите и кивито по концентрация на магнезий и калий.
В допълнение, авокадото е добро за хора, които периодично страдат от атаки на аритмия.
8. Почиства организма
Сега рафтовете на аптеките са обсипани с разнообразни биологично активни добавки, които уж пречистват тялото от токсини. Но както показва практиката, много малка част от тях съответства на предназначението му. В същото време авокадото наистина е в състояние да "очисти" организма от вредни съединения, като по този начин допринесе за разтоварването на черния дроб. Това физиологично свойство се обяснява с наличието в пулпата му на специално вещество - глутатион, което освен всичко друго предотвратява развитието на онкологични процеси.
Следователно тези, които искат да се отърват от токсините и токсините, не могат да харчат парите си, придобивайки съмнителни синтетични хранителни добавки, а просто ядат поне един плод авокадо дневно.
7. Борби с женски болести
При клинични проучвания е установено, че поради високата концентрация на фолиева киселина в авокадо, този продукт е в състояние значително да намали риска от развитие на цервикална дисплазия - патологично състояние, което е предраково състояние.
Ракът на маточната шийка се счита за едно от най-често срещаните онкологични заболявания на женската репродуктивна система, поради което това свойство на авокадо е особено ценно.
6. Предотвратява хепатит
Хепатитът е доста сериозно заболяване, което може да причини множество усложнения, като рак, цироза и др. Авокадото е много богато на витамини С и Е, които предотвратяват развитието на хепатит и предпазват чернодробните клетки от вредното въздействие на различни външни фактори.
5. Запазва младостта
Анти-стареещият ефект на авокадото се дължи на комбинация от няколко негови свойства. Първо, това е висока концентрация на витамин Е, който от своя страна е естествен антиоксидант. В същото време наличието на витамин F засилва антиоксидантните свойства на витамин Е, което изглежда е ефективно неутрализиране на вредните за човека свободни радикали - продуктите на химичните реакции. Второ, витамините А и С правят кожата еластична и предотвратяват ранното образуване на бръчки. Ето защо, ако искате да останете млади за дълго време, без да прибягвате до услугите на пластични хирурзи или скъпи козметични процедури, просто гответе ястия с авокадо по-често.
4. Защитава зрението
За максимално забавяне на появата на зрителни увреждания, свързани с възрастта, е необходимо редовно да се използва авокадо. Освен това този плод е ежедневно полезен за хора, чиято активност е свързана с повишено напрежение на очите, например шофиране на кола, работа пред компютърен монитор и пр. Положителният ефект върху зрението на авокадо е свързан с висока концентрация на каротеноиди в структурата му, което от своя страна, т.е. , оказват безценно въздействие върху поддържането на здравето на зрителните органи.
3. Помага за отслабване
Искате ли да отслабнете, като същевременно не се изтощавате със строги диети и прекомерна физическа активност? След това просто въведете авокадото в диетата си. Мононенаситените мазнини, с които този плод е богат, се използват от клетките на тялото като източник на енергия по време на тренировка. Следователно с този продукт можете да направите тренировките си още по-ефективни.
В допълнение, съставът на авокадо включва специално съединение, манохептулоза (въглехидрат, който инхибира производството на инсулин и засилва усвояването на калция). Колкото повече е това вещество в човешкото тяло, толкова по-интензивна е загубата на излишно тегло.
2. Бори се с холестерола
Използвайки авокадо всеки ден, вие понижавате концентрацията на лош холестерол в кръвта. Също така този тропически плод съдържа няколко ценни микроелемента, които се борят не само с вредния холестерол, което провокира образуването на атеросклеротични плаки по съдовите стени, но също така предотвратява развитието на опасни заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
1. Предотвратява риска от рак
Витамините и мастните киселини, съдържащи се в пулпата на този плод, в комплекса предотвратяват развитието на много видове злокачествени новообразувания. Това важи особено за превенцията на рака на гърдата, развитието на което много жени са генетично разположени. Ето защо, ако някой от вашите близки е страдал от това сериозно заболяване, тогава трябва да ядете няколко филийки авокадо всеки ден като превантивна мярка.