Необходимо е да се грижите редовно и правилно за зъбите си, в противен случай всички усилия могат да се окажат безсмислени. За да избегнете това, трябва да вземете предвид следните препоръки за грижа за устната кухина.
10. Избягвайте сладките сокове.
Когато използвате сладки храни, напитки (включително плодови сокове), киселинността започва да се променя в устата, което води до проблеми с венците, зъбите. Особено опасни в това отношение са соковете от портокали, грейпфрути, ябълки и ананаси. Под влияние на такива напитки зъбният емайл става по-малко издръжлив и по-груб. На неравни повърхности остават много малки парченца храна. Бактериите по зъбите започват активно да се размножават и бързо се появява кариес. За да избегнете такъв проблем, е необходимо да изплакнете добре устата след всяка употреба на сладък сок.
9. Опитайте се да миете зъбите си по-често.
Лекарите съветват да миете зъбите сутрин и вечер. Това е необходимо, за да се премахват редовно хранителните частици, поради които вредните бактерии могат активно да се размножават. Някои експерти препоръчват да миете зъбите си всеки път след хранене. Това обаче не трябва да се прави твърде често, в противен случай може да провокира дразнене на лигавичните тъкани, увреждане на зъбния емайл. След хранене през деня, ще бъде достатъчно да използвате зъбна нишка или изплакване на устата.
8. Престанете да пушите
Когато човек се всмуква с цигарен дим, никотинът влиза в устата му, както и катранени вещества и други вредни компоненти. Те нарушават кръвообращението, което допринася за значително влошаване на състоянието на венците. Поради високата температура в устната кухина има по-малко полезни микроорганизми, възниква възпаление на лигавичните тъкани, увреждане на зъбния емайл. Любителите на цигарите могат да развият хронична пародонтална болест. За да избегнете подобни проблеми, по-добре е да се откажете от тютюнопушенето завинаги. След това състоянието на зъбите ще се подобри значително: след няколко месеца ще забележите, че емайлът значително се озари.
7. Почистете езика си
Хората мият зъбите всеки ден, но малко хора отделят достатъчно време и внимание на езика и в края на краищата върху него се натрупват много бактерии. Езикът трябва да се почиства толкова често, колкото зъбния емайл, но за това е по-добре да използвате електрическа четка със специална дюза. В началото усещанията не са много приятни, но бързо можете да свикнете с такова почистване.
6. Нишка
Зъбната нишка ви позволява напълно да почистите празнините между зъбите: това не може да бъде постигнато с конвенционална четка. Цената на такива устройства обикновено е доста разумна. Те могат да се използват на всякакви условия и места и обикновено няма трудности с това. Въпреки това, зъбната нишка трябва да се използва с най-голяма грижа, в противен случай може да се повреди венеца. Не се препоръчва да използвате такова устройство повече от веднъж на ден, но ако е необходимо, можете да правите това по-често.
5. Оставете четкането поне 5 минути
По този въпрос има различни мнения. В съветско време например се спори, че трябва да има поне 150 движения с четка за зъби.Съвременните експерти смятат, че не е необходимо много време за миене на зъбите: 10 движения от всяка страна са достатъчни. Всичко обаче зависи от конкретния случай: от характеристиките на човешките зъби, от вида на четката, пастата за зъби и т.н. В този случай, във всеки случай, се препоръчва да се даде поне две минути за почистване.
4. Обърнете внимание на сковаността на четините
За да може емайлът да бъде почистен възможно най-ефективно, е необходимо да изберете най-подходящата четка в конкретен случай. Ако искате да правите по-малко движения, но все пак имате добро миене на зъбите, най-добре е да изберете устройство със средно твърди влакна, които се различават по дължина един от друг. Такива четки са много по-лесни за употреба, те премахват добре частиците от храна, останали между зъбите (обаче говорим за доста големи парчета, все пак трябва да използвате зъбна нишка, за да премахнете малки). Ако вилите са твърде меки, почистването няма да бъде ефективно, твърде твърдо - венците ще се повредят.
3. Съхранявайте правилно своите зъболекарски продукти
Някои хора добре знаят как да използват правилно четките за зъби, но нямат представа как да ги съхраняват. Това обаче е много важно. Трябва да съхранявате четките в специални очила с няколко отвора, така че всеки член на семейството да има възможност да постави устройството си отделно от останалите. След всяко миене изплакнете четката старателно, така че да няма паста върху нея.
2. Сменяйте четката във времето
Препоръчва се закупуване на нова четка за зъби поне на всеки 3 месеца. Това се отнася за устройства както за възрастни, така и за деца. Дюзите на електрическите четки за зъби трябва да се сменят толкова често. Ако правите това по-рядко, на устройството ще се натрупат много бактерии, което може да причини развитието на инфекция.
Трябва също да се има предвид, че четините на устройство, което се използва от дълго време, постепенно престават да бъдат еластични. В резултат на това на венците възникват различни наранявания. Определено ще трябва да закупите нова четка за зъби след настинка.
1. Посещавайте редовно своя зъболекар
Трябва редовно да ходите на зъболекар, дори да не се притеснявате от състоянието на зъбите и венците. Специалистът ще може да определи наличието на зъбен камък, кариес в ранните етапи. Ако не се отървете от тях, проблемите с времето могат да станат по-сериозни и да изискват незабавна медицинска помощ. Това се отнася и за състоянието на венците. Ако нищо не ви боли, това не означава, че няма болести.