Почти всеки обича бананите. Има няколко почти магически свойства на този плод, за които едва ли сте знаели.
10. Силно сърце
Лекарите на шега наричат банан "сърдечен приятел". За да работи сърцето по-добре, се препоръчва да се ядат поне 2 средно големи банана на ден. Именно това количество може да насити човешкото тяло с най-важния му микроелемент - калий. Този минерал активно помага на сърдечния мускул, регулира кръвното налягане и е отлична профилактика на инсулт. Ето защо хората, които ядат банани всеки ден, са много по-малко склонни да страдат от сърдечни заболявания. За да забележите подобрение, опитайте поне седмица да изпитате такава терапия с банани.
9. Източник на енергия
Бананите са идеални като основна закуска за всеки ден. Тези плодове са доста висококалорични в сравнение с други плодове и плодове, като част от един банан има 3 важни микроелемента - захароза, фруктоза и глюкоза, които са отговорни за енергийната стойност. Такава комбинация мигновено възстановява по-рано изразходваната енергия и дава нов заряд, който може да издържи до 2 часа активна работа. Ето защо всички професионални спортисти ценят бананите и ги ядат не само преди всяка тренировка, но и след нея.
8. Борба с крампи
Мускулите на краката винаги се нуждаят от минерали, а дефицитът им често води до нощни крампи в краката. Всеки човек може да се сблъска с такъв проблем поне веднъж в живота. За да избегнете спазми или мускулни крампи, трябва да хапвате поне един банан всеки ден. Съдържа огромно количество калий и магнезий, които са отлична защита срещу неприятни усещания в мускулите на прасеца. Само един банан е повече от способен да възстанови минералния баланс в тялото, да облекчи болезнените спазми и да отпусне мускулите на краката.
7. Помощ при диабет
Хората с диабет често смятат, че е строго забранено да ядат банани. Това е огромно погрешно схващане. Всъщност при диабет, и двата типа 1 и 2, лекарите не просто препоръчват, но настояват пациентите им да ядат банани. Но имайте предвид, че е много по-полезно да ядете леко неузрели банани, в които коричката не е напълно жълта, а леко зеленикава. Въглехидратите в тези плодове най-често се превръщат от нишесте, докато въглехидратите в зрели банани се превръщат в свободни захари. Ето защо при диабет неузрелите банани са отличен вариант за закуска.
6. Здрав стомах
Бананите стимулират правилното функциониране на стомаха. Това се дължи на високото съдържание на фибри и аминокиселини. Най-важната аминокиселина, която се намира в един банан за стомаха, е триптофанът. Той е профилактично средство при киселини. Бананите често се препоръчват при гастрит. Когато попадне в стомаха, един банан отделя специална слуз, която обгръща стените на стомаха и се превръща в регулатор на киселината в този орган. Лекарите често препоръчват да ядете банани всеки ден, за да нормализирате целия стомашно-чревен тракт.
5. Превенция на рака
Зрелите банани са отлична защита срещу рака. Учени от Япония откриха, че узрелият банан има голямо количество алкални съединения. Тези вещества стимулират функционирането на имунните клетки в нашето тяло, които са отговорни за борбата с раковите клетки. За да се предотврати рак, струва си да изберете банани с почерняла кора. Колкото повече презрял банан, толкова по-добра профилактика на рака става. Струва си да се помни, че неузрелите банани са почти безполезни в борбата с онкологията.
4. Превенция на бъбречни заболявания
Високото количество калий и магнезий в бананите са отговорни за профилактиката на много бъбречни заболявания. Тези вещества действат най-добре при лечението на уролитиаза. Липсата на достатъчно количество калий и магнезий провокира увеличаване на калция в нашето тяло, поради което се образуват камъни в бъбреците. Съответно, колкото повече банани консумирате, толкова по-малка е вероятността да развиете такова заболяване. Има дори специални бананови диети, които се предписват за хора с подобни заболявания. За здравите хора дори няколко банана на ден ще бъдат добра превенция.
3. Добро настроение
По времето, когато ядем банани, получаваме мощна доза енергия благодарение на естествените захари в този плод. Специалните влакна в един банан са в състояние да регулират нивата на захарта и да поддържат настроението ви повишено. По-голямо количество въглехидрати, в сравнение с други плодове и плодове, помага за усвояването на триптофан, който е отговорен за правилното функциониране на мозъка. Витамин В6, съдържащ се в бананите, превръща триптофана в серотонин, който е известен на всички като „хормон на щастието“. Калият е отговорен за нивото на течността и нормализира работата на мускулите, което от своя страна позволява на човек постоянно да се чувства в добра форма и да има цъфтящ вид.
2. Тънка фигура
Диетолозите са открили, че висококалоричният банан не пречи на диетите. При правилна употреба бананите могат да се превърнат в отличен помощник в борбата за идеална фигура. Този плод перфектно регулира нивото на захар в кръвта, което ви позволява бързо да наситите организма и да задоволите чувството на глад. Така апетитът става по-малък и се намалява рискът от неконтролирано хранене. Хората, занимаващи се със спорт, използват банани всеки ден преди тренировка преди и след тренировка.
1. Почистете съдовете
Бананът е един от най-добрите източници на калий, който е отговорен за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система. Като ядете поне 3 банана на ден, можете да защитите кръвоносните си съдове. Липсата на калий в организма води до факта, че стените на кръвоносните съдове престават да бъдат достатъчно еластични. Липсата на еластичност води до понижен тонус на стените и повишен риск от различни съдови заболявания. Бананите не само попълват необходимия запас от калий, но и понижават холестерола и се превръщат в добра профилактика на атеросклерозата на кръвоносните съдове.