Грижата за кожата ви трябва да стане навик, защото само ежедневната грижа ще даде положителни резултати. Освен че ограничават времето, прекарано на слънце, витамините ще са от голяма помощ в битката с проблемите.
Защо витамините са толкова важни?
Кората ни е най-големият орган, от състоянието на който зависи общото благосъстояние. Здравата кожа е не само цъфтящ вид, но и защита срещу рак. Така че, не пестете от витамини, хранете капаците си!
1. Витамин А
Витамин А. Предпазва кожата от вредното въздействие на слънцето и помага за изглаждане на бръчките. Използвайте кремове с витамин А през нощта и яжте салата, моркови и сладки картофи.
2. Витамин В
Витамин В. Червените пъпки или розацея не са толкова редки, колкото изглежда. Витамините от група В, особено В3, могат да помогнат при тази беда. Намажете кожата с лосиони и кремове, обогатени с този витамин, и яжте риба, миди, месо за здраве.
3. Витамин С
Витамин С. Петна, летаргия, тъп цвят на кожата - това е витамин С., който ще помогне. Яжте повече цитрусови плодове, пъпеши, малини и подхранвайте кожата с маски и кремове с този витамин.
4. Витамин D
Витамин D. Страдащите от псориазис не знаят какво може да ви помогне витамин D. Яжте риба, сирене, соево мляко. Не пропускайте възможността да се позапечете на слънце, но знайте мярката, защото ще ви трябват други витамини, за да поправите вътрешностите си.
5. Витамин Е
Витамин Е. Сухата люспеста кожа е резултат от дефицит на витамин Е. Нанизвайте повече сурови семена, ядки, а също и дъвчете спанак, зеле и ряпа.
6. Витамин К
Витамин К. Имате ли тъмни кръгове под очите? Проблемът не е само в липсата на сън, имате нужда от витамин К. Потърсете козметика с този елемент и яжте зелени листни зеленчуци.