Всеки човешки орган получава хранене чрез кръвоносни съдове, които образуват огромна мрежа. През тях тече кръв, която също съдържа продукти от мастна обмяна, включително холестерол. Както се казва, той е "лош" и "добър".
Когато тези мазнини са в баланс, всичко е наред. Но щом количеството на "лошия" холестерол се увеличава или "добрият" намалява, мастните туберкули се отлагат по стените на кръвоносните съдове. Наричат се плаки. Те не позволяват на кръвта да тече през съдовете, част от нея се връща, храненето на органа, до който се простира съдът, се нарушава. Те могат да се образуват в артериите, които хранят мозъка, бъбреците и други органи и могат да причинят ангина, инсулт, инфаркт и други опасни заболявания.
Лекарите съветват редовен преглед, особено за тези в риск: мъже над 40 години, жени над 55 години, любители на месо, пушени меса, пържени и солени, с появата на определени симптоми, които показват натрупвания на холестерол по стените на кръвоносните съдове.
Ако диагнозата се потвърди, лекарят ще предпише специални лекарства, ще предпише диета. Но в същото време или като превантивна мярка можете да използвате 10 прости начина за почистване на кръвоносните съдове у дома.
10. Тинктура
За да намалите нивото на "лошия" холестерол и съответно да предотвратите образуването на плаки, ще ви трябва червена рябина, които трябва да бъдат събрани преди първата слана. Можете да ядете 20 плодове дневно, разделяйки ги на 4 дози. Или пригответе инфузия.
Вземете 1 ч.л. планинска пепел, същото количество шипки, залейте всички 0,5 литра вряла вода и гответе на слаб огън в продължение на 10 минути, оставете на топло място в продължение на 12 часа. Пийте 100 мл сутрин, следобед, вечер, може да се подсладите.
офика противопоказано тези, които имат гастрит, язви, хора, страдащи от диария. Той повишава коагулацията на кръвта, поради което е забранен за тези, които имат кръвни съсиреци.
Този метод е добър с това, че планинската пепел не само се бори с холестерола, но и снабдява организма с полезни вещества. От минусите - не е толкова лесно да се намери, особено през пролетта или лятото, трябва предварително да се запасите със суровини.
Тинктура от шипка полезен също за подобряване на кръвообращението. За да го приготвите, трябва да вземете 20 г сушени натрошени плодове, да изсипете 250 мл вряща вода и да оставите в термос за 12 часа. Вземете 120 мл, сутрин, следобед и вечер в продължение на 3 седмици.
Шипката не може да се пие с язва, тромбофлебит, ендокардит, конгестивни процеси в черния дроб.
Предимства от този метод - можете да си купите шипка от шипка във всяка аптека, а минусът е, че тези лекарства допринасят за унищожаването на емайла, т.е. важно е да си миете зъбите след приема на инфузията.
9. Отвара
За да намалите холестерола, можете да готвите отвара от нарязани ягодови листа, Трябва да вземете 20 г суровини, да изсипете 1 супена лъжица. вряща вода, кипете от 5 до 10 минути и след това настоявайте 2 ч. Филтриран бульон трябва да се вземе 1 с.л. 3 или 4 пъти на ден.
Противопоказания - нарушения на черния дроб, гастрит, язва, бременност и кърмене.
Предимства от тази рецепта е, че е достъпна суровина, както ягодите растат почти навсякъде.
недостатък тъй като тя трябва да се събира далеч от пътищата, в противен случай те абсорбират йони на тежки метали, олово и кадмий и са опасни за здравето.
Можете да готвите такава отвара: 15 г глог и арония, колкото пресни ягоди. Изсипете всичко това в 500 мл вода, загрейте на водна баня за 30 минути, охладете, разредете с преварена вода. Пийте 0,5 с.л. 3 или 4 пъти на ден.
глог не се препоръчва на бременни и кърмещи майки, деца, хора с ниско кръвно налягане. Ацената не е разрешена при гастрит, язви и тромбози.
Плюс от това лекарство - оказва се не лекарство, а приятен компот. минус - Ягодите са само на сезон.
8. Чесън
Чесън разтваря кръвни съсиреци, омекотява и премахва холестеролни плаки. Този метод е добър, защото можете да си купите чесън във всеки магазин, в допълнение, той има антибактериални свойства, т.е. в същото време това е профилактика на остри респираторни инфекции, остри респираторни вирусни инфекции. По минуси може да се припише лоша миризма
За да приготвите лечебната смес, вземете глава чесън, 4 лимона, 200 г корен от джинджифил. Всичко това трябва да се смила в блендер. Добавете малко мед на вкус и затворете с херметичен капак. Оставете да влеят на тъмно място в продължение на 10 дни, като сместа се разбърква няколко пъти. Трябва да го вземете сутрин, за 15 минути. преди ядене, разтваряйки 1 с.л. в чаша вода и вечер, 2-3 часа преди лягане, 1 час след вечеря.
Чесънът, ако се яде много, дразни стомашната лигавица. той ли е противопоказано с гастрит, язва, панкреатит, бъбречни заболявания.
7. Лимон
лимон - полезен цитрус, който укрепва стените на кръвоносните съдове, прави ги еластични. Той помага за регулиране на холестерола в кръвта. Ако постоянно имате лимони, рискът от атеросклероза се намалява. Не яжте лимони с гастрит и язви.
професионалисти от този метод е, че лимонът е най-добрата превенция на настинки, действа като антиоксидант, т.е. предотвратява ранното стареене.
минус - Повечето рецепти с чесън, миризмата на които не всеки харесва.
За да приготвите лечебна смес, вземете еднакво количество от лимони и чесън, нарязайте всичко на месомелачка. Добавете мед в съотношение 1: 1, т.е. колко смес, толкова мед. Оставете за 7 дни в запечатан съд. Приемайте смес от 4 чаени лъжички на ден.
6. Маслини
прясно маслини не яжте, защото те са много жилави и горчиви. За да станат годни за консумация, те трябва да бъдат натъпкани, осолени или мариновани. Маслините са склад от витамини от група В, А, D, Е, те съдържат много ненаситени мастни киселини, които понижават нивото на лошия холестерол в кръвта.
Повече яжте зехтин, толкова по-малко бръчки ще има. Това означава, че подобно лечение е едно предимство.
минус този метод е, че зехтинът е скъп. За понижаване на холестерола е необходимо да пиете 2 супени лъжици дневно. олио или го добавете към салати. Всяка супена лъжица масло има около 120 калории, което е много, така че количеството консумирано масло трябва да се контролира. Важно е да купувате здравословно студено пресовано масло, както обработеният губи полезните си свойства.
5. Орехи
ПО орехи много омега-3 мастни киселини. Те имат фосфолипиди, които влияят на холестерола, и ситостерол, който намалява скоростта на абсорбция на мазнини в храносмилателния тракт. Ако ядете орехи всеки ден, можете да понижите холестерола с 10%.
Калорийни ядки, така че не бива да ядете твърде много, а най-добре е да ги ядете сурови. Орехите са вкусни, питателни, мнозина ще харесат това лечение, минус може да се счита за цената, защото не са евтини.
4. Отслабване
Ако човек има излишно телесно тегло, това се отразява на нивото на холестерола: „добрият“ намалява, „лошият“ се увеличава. Освен това наднормено тегло - Това е допълнителна тежест за цялото тяло, което допринася за появата на различни заболявания. Този метод е един плюс, трябва да се отървете от излишното тегло.
3. Физическа активност
За да укрепите съдовете и да ги освободите от холестеролни плаки, трябва да спортувате поне половин час на ден. Холестеролът се отлага върху повредени и слаби съдове, а спортът ги прави еластични. Физически упражнения намаляват концентрацията на холестерол в кръвната плазма, което е отлична превенция за образуването на нови плаки и допринася за регресията на вече отложени.
Ако правите поне 50-100 клякания на ден, можете да понижите холестерола в кръвта без хапчета. Но натоварването трябва да бъде умерено. Най-полезните спортове: скандинавско ходене, плуване, колоездене.
2. Отказ от лоши навици
Много се говори за опасностите от тютюнопушенето. Но засяга съдовете на човека. Тютюневият дим съдържа никотин, канцерогенни смоли и въглероден оксид. Под въздействието на оксида, скоростта на увреждане на съдовете от "лошия" холестерол се увеличава значително. Под негово влияние се нарушава целостта на съдовете, разрушават се горните им тъкани.
Установена е връзка и между повишаване нивото на „лошия“ холестерол и излагането на продукти от изгарянето на цигари в тялото. Ако подобрите храненето и откажете пушенето, след 2-3 седмици можете да забележите значителни подобрения.
Алкохолът драстично разширява и стеснява съдовете, което ги износва. Възможно е да се появи възпаление, микротравма, а именно върху увредените артерии да се образуват плаки. Но ако пиете малко червено вино, не злоупотребявайте с алкохола, може да бъде полезно и. в състояние да разтвори холестерола.
1. Балансирано хранене
Ако искате да понижите кръвния си холестерол, ще трябва придържайте се към правилното хранене, Без специална диета, никакви лекарства или алтернативни методи няма да помогнат, защото количеството на холестерола ще се увеличи.
Не можете да ядете мастни сортове месо и риба, бульони, мазни млечни продукти. Всякакви трансмазнини, т.е. маргарин и закупена майонеза. Ще трябва да изоставите сладкарски изделия, сладкиши, шоколад, кафе, черен чай, горчица, хрян, черен пипер и много сол.
Какво трябва да бъде включено в менюто? Много различни зърнени храни, зеленчуци, плодове, морски дарове. Всички ястия трябва да бъдат или варени, или печени, млечните продукти трябва да се избират само с ниско съдържание на мазнини, а има ястия, съдържащи полиненаситени омега-3 мастни киселини.