„Остави ме, старичко, депресия съм ...“, приятел или приятел ви казва по телефона и разбирате, че човек е просто в лошо настроение, тази модна дума стана толкова позната за нашето ухо. По-долу ще намерите 10 признака, че спешно трябва да си помогнете или да се консултирате със специалист.
10. Хронична умора и слабост
Постоянен срив, липса на желание за комуникация с хората и излизане от къщата са първите признаци, по които може да се подозира нещо нередно. Нито сънят, нито уикендът не помага. Усеща се, че батерията е мъртва в тялото ви и просто не можете да намерите начин да я зареждате. Обикновено в преддепресивно състояние човек отбелязва, че „се е събудил сутрин и вече е уморен“, така че има нежелание да се събуди. А заспиването през нощта се превръща в проблем поради натрапчиви тъжни мисли. Всичко буквално пада от ръцете ми, дори интересът към неща, които преди са се отнесли и са били източник на енергия, изчезва. Ако състояние на празнота и безнадеждност продължава повече от две седмици, това е повод да се консултирате с лекар.
9. Промени в телесното тегло
Обикновено човек, който е депресиран, започва да възприема проблемите си със сладкиши и нежелана храна. Къщата на такива хора за кратък период от време се превръща в склад от кутии за пица, пакетчета чипс, опаковки от сладкиши и сладолед. Яденето на нездравословна храна става механично. В депресивно състояние хората не обръщат внимание нито на вкуса, нито на изяденото количество. Логично е, че неконтролираното поведение при хранене води до увеличаване на телесното тегло и размера на дрехите. В допълнение, депресирано състояние води до хормонален дисбаланс, включително онези хормони, които са отговорни за метаболизма.
8. Лош апетит
Друга категория хора, напротив, губи апетита си и забравя да яде през деня, а някои буквално се насилват на закуска, обяд и вечеря. Дори красиво поднесени и ароматни ястия губят своята привлекателност и не предизвикват желание да ги хапнете. Други отбелязват, че човек буквално „се топи пред очите ни“. Постепенно тялото се изчерпва, това се отразява не само в загубата на килограми, но и в влошаването на физическото благополучие. В резултат на недохранването имунитетът отслабва. Опасността от продължително депресивно състояние в този случай е рискът от развитие на анорексия.
7. Прекомерно безпокойство
Състояние на тревожност и потискащо чувство, че предстои да се случи нещо ужасно, също е знак за предстояща депресия. Ако в нормално състояние тревожността е от краткосрочен характер, тогава човек, който бавно се изплъзва в депресия, не може да избяга от обсесивно тревожните мисли и предчувствия. Паниката може да възникне по всякаква причина и дори без нея. По правило тялото реагира на сигнали от мозъка с повишено изпотяване и ускорен пулс. Страхът от всякакви заболявания се присъединява към обща тревожност. При най-малкото заболяване на човек му се струва, че това е един от симптомите на смъртоносна болест.
6. Ниска самооценка и вина
Ако възприемате с враждебност всякакви изявления на други хора, потърсете някакъв негативен скрит смисъл в тях, ако смятате, че на обществено място всеки гледа само към вас и шепне зад гърба си, обсъждайки вашата личност, това може да е един от признаците на психични проблеми , Обикновено в състояние на депресия човек става по-подозрителен, струва му се, че непрекъснато са му виновни, мислят лошо за него. Това също е придружено от вина. Във всяка грешка, грешно действие, проблем, кавга, човек обвинява само себе си. Започва процесът на психологическо самобичуване, от което пациентът с депресия става още по-лош.
5. Мисли за самоубийство
Това е един от най-сериозните признаци на предстояща депресия. Проучванията показват, че мислите за смъртта се срещат в 15% от случаите. На фона на общо напрежение, подозрителност, вина, намаляване на интереса към живота, на човек изглежда, че ако той не съществува, тогава всички проблеми ще бъдат решени сами. Щом подобна мисъл се появи за първи път, трябва да я приемете като тревожна камбана, защото с течение на времето, ако не направите нищо, ще има повече такива мисли. Те се отличават с яснота и стабилност, дори определена мания. Човек си представя подробно как ще умре, как ще го намерят, кой от роднините му ще дойде да се сбогува с него.
4. Кашата в стаята
И това в никакъв случай не е творческа каша. Ако не си спомняте последния път, когато прашете масата, мивката е измита с немити чинии от много дни, нещата са разпръснати из апартамента и всеки път се спъвате в празни кутии, което означава, че изпитвате много силни отрицателни емоции преживявания. В същото време съзерцанието на разстройството депресира и няма желание да направите дома си удобен и чист. Депресията вече ви прилепва с лепкавите си ръце и се всмуква в бездната на униние и хаос. Сигурният начин да се откъснеш от ръцете й е да положиш усилия и да започнеш не да подреждаш, а да изхвърляш всички ненужни неща от къщата.
3. Липсата на радост от обичайните занимания
Този елемент може да бъде описан като желание да се изолирате от целия свят, да се затворите в пашкула и да ограничите комуникацията. Човек влиза в себе си, опитва се да не излиза от къщата, не отговаря на телефона, не отваря вратата, когато тревожни приятели или роднини идват при него. Той е изцяло потопен в чувство на тъга. Любимите хобита и хобита вече не са обнадеждаващи, а новите не се появяват поради липса на интерес към външния свят. Човекът сякаш губи способността да изпитва радост и всякакви положителни емоции. Това го плаши, той започва да се притеснява, че не всичко е наред с него, но не може да разбере как да се справи с проблема.
2. Раздразнителност и негативни емоции
По време на периода на депресия всяка дреболия може да изведе човек от себе си, независимо какво ще бъде, лъжица да падне на пода или необходимостта да се повтори фраза, която събеседникът не е чул. Раздразнен, човек много бързо преминава в състояние на гняв и ярост. Отрицателните емоции преливат както близки, така и напълно непознати хора. Дори ако гневът и яростта преминат без следа за другите и човек, страдащ от депресия, улавя чувства вътре в него, като им пречи да излязат навън, той нанася голяма вреда на тялото си. Отрицателните емоции започват да го изяждат отвътре и причиняват много физически неразположения.
1. Смях и сълзи без особена причина
Случва се някои спомени да ни предизвикват усмивка или сълзи, но с предстоящата депресия ситуацията е друга. Общоприето е, че преобладаващият период от време човек, страдащ от депресия, е в тъжно и депресирано състояние. Това отчасти е вярно. Но се случва през деня да има резки скокове в настроението, които, ако бъдат изобразени графично, ще приличат на кардиограма на пациент, който има палаво сърце. Освен това смяхът и сълзите могат да възникнат без видима причина. Появяват се и емоционални разстройства. В трагична ситуация, например, ако някой близък до него умре, човек, страдащ от депресия, може изведнъж да се смее за себе си.