Не е тайна, че всяка жена се стреми да остане млада и красива по-дълго. Освен това, не всеки представител на нежния пол има възможност да отдели значителна част от времето и парите си за тази цел.
Ако искате, без да промените фундаментално обичайната си рутина, да донесете максимална полза за вашето здраве, тогава специално за вас експерти в областта на здравословния начин на живот са разработили 10 прости, но много ефективни рецепти, с които не само можете да намалите риска от различни заболявания но и удължете младостта си.
Всички тези процедури ще ви отнемат не повече от няколко минути на ден, а резултатът ще ви удари след няколко дни. Така…
10. Ходене бос
Привържениците на учението на ориенталската медицина обичат да прибягват до терапия чрез акупресура. В същото време официалната медицина не оспорва наличието на положителен ефект от подобни процедури.
На подметката на стъпалата има специални чувствителни точки, които са в пряка връзка с вътрешните органи.
Ако нямате възможност редовно да правите такъв масаж с професионалист, тогава можете да прибягвате до бюджетна алтернатива на тази манипулация - ходене бос по релеф, твърди повърхности: дърво или бамбук. Пясъкът (например на плажа) и тревната трева също са чудесни за тази цел.
9. Проветряване на апартамента
Въздухът в невентилизирано помещение е много по-замърсен от въздуха на улицата, дори ако домът ви е в неблагоприятно за околната среда място.
В процеса на дишане човешкото тяло отделя крайните продукти на реакцията (например въглероден диоксид), които могат да навредят на собственото му здраве.
Също така свежият въздух влияе положително на състоянието на кожата: тонизира и подобрява метаболизма. Ето защо, благодарение на редовното излъчване, винаги ще се чувствате весели и пълни със сили.
8. Гимнастика при посещение на тоалетната
Когато посещавате тоалетната всяка сутрин, трябва да отделите само няколко минути на гимнастика за врата: бавно завъртете главата си в кръг и отстрани. Това е достатъчно, за да премахнете мускулното напрежение и да настроите работно настроение.
Това упражнение е особено подходящо за млади дами, които системно страдат от главоболие или водят неактивен начин на живот.
7. Масаж на лицето
Малко жени знаят, но мускулите на всеки от нас имат способността да се подмладяват самостоятелно. В действителност, например, ако постоянно тренирате скелетните мускули, те ще бъдат плътни и еластични, а тялото бавно ще остарява и ще остане привлекателно за голям период от време. Лицевите мускули имат същите възможности.
Масажът не без причина се нарича пасивна гимнастика. С него можете да освободите напрежението от мускулите и да намалите отслабените мускули. В резултат на това овалът на лицето ще придобие по-редовни линии, а бръчките и бръчките ще станат по-малко забележими.
Също така, благодарение на масажа се засилва локалният кръвен поток, поради което тъканите ще получават хранителни вещества и кислород по-интензивно. Това от своя страна има положителен ефект върху тена и тургора на кожата.
6. Сода в тава за котки
Всички знаят, че содата перфектно абсорбира всякакви миризми, дори много сурови. Това нейно свойство може да се използва за борба със силната и неприятна миризма, излъчвана от тавата на котката. За целта просто изсипете малко прах в тавата. Такъв съвет ще бъде много полезен в момента, в който ще трябва да оставите домашния си любимец сам на няколко дни и през този период никой не може да почисти тоалетната зад него.
5. Отпиване
В сън или когато седите дълго време в статично положение, мускулите изтичат - млечна киселина се натрупва в тях, позната на всички още от уроците по физическо възпитание. За да премахнете дискомфорта или болката, трябва да го „разпръснете“. Това може да стане на глътки. Те помагат на мускулите да се подготвят за интензивни тренировки.
Но, най-важното е, че отпиването е чудесен начин за премахване на стреса и подобряване на настроението. Всъщност стресът може да доведе до повишено кръвно налягане, нарушаване на сърдечния мускул и повишаване нивата на инсулин в кръвта. Отпиването също ускорява движението на кръвта през съдовете, което подобрява мозъчното кръвообращение и това е много важно за хората, ангажирани с умствена работа.
Затова учените съветват жените да се разтягат редовно сутрин. И едва след това станете от леглото. Освен това, не забравяйте да се прозявате - те тренират мускулите на лицето и обогатяват тялото с кислород.
4. Сух масаж с четка за тяло
Ако нямате време или пари да прекарвате редовно време в SPA салони, можете да използвате средно твърда суха четка. Той може да премахне микрофрагмите на кератинизираната кожа толкова ефективно, колкото по време на професионалните пилинг процедури.
3. Ядене на тъмен шоколад
Редовната консумация на тъмен шоколад помага да се предотврати развитието на патологии на сърдечно-съдовата система. И тъй като този продукт практически не съдържа захар, той не провокира появата на захарен диабет или затлъстяване.
Е, и най-важното - тъмният шоколад подобрява настроението ви не по-лошо от антидепресантите или панорамните смехи! Ето защо, не се отричайте от удоволствието да ядете ароматни плочки от страх да не повредите фигурата или здравето си - нищо друго освен добро няма да ви донесе черен шоколад.
2. Използване на зъбна нишка
Частиците от храната често се забиват между зъбите, така че нито една четка не може да ги премахне оттам. Но едно толкова просто нещо като зъбна нишка се справя с подобен проблем много бързо. Благодарение на него можете да проведете ефективна профилактика на кариес и да намалите до минимум вероятността от лош дъх.
1. Почистване на езици
Много от нас, виждайки достатъчно реклама, знаят, че по-голямата част от патогените се натрупват не по зъбите, а върху езика и бузите. Ето защо водещите зъболекари силно се препоръчват да почистват езиците си сутрин и вечер. Благодарение на тази проста ежедневна манипулация можете да се отървете от лошия дъх и да намалите вероятността от развитие на заболявания на зъбите и венците.