Но напоследък постоянно ли ви преследва постоянно чувство за дежавю? Да, не едно, което беше случайно веднъж, но такова обсесивно, начертано, ежедневно ... Едни и същи хора, едни и същи действия, едни и същи неразбиращи, мрачни чувства всеки ден, седмица след седмица, месец след месец. Тогава нещо от поредицата „Душата носеше чанта от кожа, пълнена с месо и кости, за омразна работа, в осем.“
Следваща - 8 часа глупаво седене пред монитора на работа за дълго време, опити да успеят да направят поне нещо полезно за един ден. Дълги, изтощителни последни нерви, стърчащи в задръствания вечер. Същата безвкусна вечеря (а какво дори дъвча? Да, не ми пука ...). Някакъв друг безкраен сериен епос (опупея) преди лягане. И накрая, уморено падане в леглото до следващото (точно същото!) Утро. Някой, разбира се, има и втората половина (и бучи, и чирик, инфекция ...), и деца (можете ли да спрете да крещите и да седите неподвижно ?!) ... Безкрайна, безсмислена, монотонна въртележка ...
Еее, приятелю, но животът ти наистина се пропука! Направете нещо вече! В края на краищата не е толкова дълго, за да се изтласкате в най-дълбоката депресия, ще ви отнеме много и болезнено време, за да се измъкнете от нея (а не фактът, че можете сами да се справите с нея). Като за начало внимателно прочетете тези 10 точки и ако поне 3-4 от тях са подобни на сегашната ви, действайте веднага! Аларма! Излезте от рутината на ежедневието, преди тя да ви озлоби!
10. Мразиш ли работата си?
Неделните вечерни часове са почти траурни за вас, защото вие чувствате с пълна отговорност, че утре трябва да отидете отново на работа. (Nooo!) Когато се приближавате до вашия офис, искате да се обърнете и да бягате от него в обратна посока с всички възможни скорости. Очаквате с нетърпение петък от понеделник сутрин, отброявате дните в календара преди следващия голям празник (в края на краищата ще има няколко допълнителни неработни дни). Цялата година е разделена на две части за вас: от новогодишните празници до празниците (о, да! Накрая!) И от първия ден след празниците до новогодишните празници (Господи, защо са толкова кратки ?!). Така че спрете!
И не искате най-накрая да седнете и да помислите, какво е всъщност? Какво конкретно не ви устройва в работата ви? Имате твърде много отговорности; или работата, която вършите ежедневно, е твърде скучна; или мразите колегите си (или може би не ви харесват); шефовете не ви оценяват, въпреки че всъщност сте най-добрият специалист; или отнемате твърде дълго, за да стигнете до и от работа? Във всеки случай: слава Богу, вие не сте дърво, което е принудено да расте на едно и също място! МОЖЕТЕ по всяко време да вземете и промените работата, да намерите това, което ви харесва най-много. И така, какво беше?
9. Отказвате да общувате
Да, разбира се, от време на време всички искаме да сме сами за известно време: събираме мислите си, мислим за бъдещите си планове или, накрая, просто се отпуснете малко. Но ако това вече преминава в "постоянен режим" (не искате да виждате приятели или роднини, всякакви искрени събирания или дори обикновени разговори ви причиняват копнеж или остро отхвърляне) - ситуацията е тревожна.
Дори и да имате много лични проблеми и изглежда, че никой, абсолютно никой не ви разбира (подли малки хора!) И не иска да помогне (но кой се интересува от мъката на някой друг?), Подсъзнателно все още чувствате, че това не е така. Не се заключвайте, не вадете мозъка към себе си дни и нощи! В края на краищата, със сигурност има такъв човек, който може да каже всичко, и той ще слуша и съчувства, а може би дори и да плаче с вас, ще подкрепи и ще даде отлични съвети как да излезете от ситуация, която изглежда безнадеждна.
8. Не се интересуваш от нищо на този свят
Ако от дълго време изпитвате главно само една емоция - безразличие, ако не сте изненадани от най-новите научни новини, нито книгите, нито филмите са интересни, свежите вицове и мемите в интернет не са забавни, децата и животните не се пипат, красиви залези и изгреви, ако не искате да научите нещо ново (защо?), накрая се запитайте: „И защо, по дяволите, дори живея тогава?“ (извинете, че съм прям).
Не мислите ли, че е време да направите нещо по този въпрос? Е, има ли поне нещо на този свят, което да ви „раздвижи“? Нещо, което отдавна сте искали, но не смеехте да опитате? Пътуване сама из Африка, някакъв нов, супер адреналинов спорт, някакъв необичаен вид творчество ... Не? Е, тогава на вашия психолог (или дори на психиатър), - вие лично, за съжаление, сте пропуснали шанса да се справите с проблема.
7. Имате куп лоши навици
Бутилка бира сутрин не само няма да навреди, но и да развесели. И в петък вечерта самият Бог заповяда да хапе „в кашата“ в компанията на приятелите си, които много почиваха. В събота определено трябва да получите махмурлук (в противен случай главата се спука, ужас!). И сега, може би, ще приготвя тази пица наведнъж. И тогава ще закусвам с голямо парче крем торта и ще го пия със сладка сода. ОТНОСНО! Не не! По-добре да ям тортата, когато ще играя Skyrim цяла нощ (ооо! В същото време захранвах клавиатурата ...)
Спорт? Кой спорт? Досега не съм гледал coob тук, а самите мемастици не се развалят. И отново излезе новият сезон на любимия сериал (да, гледам пета година, не ми липсва). Е, поздравления, просто се опитвате да избягате от проблемите, „чукнете“ ги с появата на насилствена дейност, глупаво скрийте главата си в пясъка, вместо да подреждате собствените си (между другото, да не изчезвате от упоритото си игнориране) неприятности. Ужас! Върнете се в реалността!
6. "Но от понеделник ..."
Да, дори от понеделник, дори от Великден, дори от католическата Коледа, колкото и да си определиш нов срок за себе си, колкото и да назначиш този съкровен ден, от който всичко рязко ще се вземе и ще се промени към по-добро ... Е, знаеш, че това няма да се случи.
Кажете ми честно, честно, за пореден път обещавате да започнете да бягате сутрин от 1 юни, да потърсите нова работа веднага след Нова година, да се откажете от пушенето в понеделник? Е и как, поне веднъж нещо се сбъдна? Имате само един живот - и не можете да го изживеете първо „грубо“, а след това да го повторите, но с всички направени грешки. На живо тук сега!
5. Не ти пука за себе си и за дома си
Не сте канили никой да ви посети отдавна, защото дори хлебарки вече са избягали от напълно пренебрегваният си "ден": в ъгъла под тавана паяк Аркадий (между другото, отличен човек) изтъче великолепна паяжина, мръсни съдове в кухнята "пълзят" от мивката върху на масата, под дивана от няколко седмици, хамстерът е самодостатъчен в храната, изгуби се в шумолещите обвивки на бързата храна, а подът е толкова мръсен, че вече можете да засадите картофи в него. А ти самият гордо лежиш на смачкан диван в цветни „членове на семейството“ и тениска, протегната във всички посоки, мързеливо гребеща кръгло космат пуцо.
Изглежда, че ви е доста удобно, но нещо все още не е наред ... Всъщност всичко е просто - не сте свикнали само с факта, че не всичко в живота ви върви толкова гладко, колкото бихте искали, но определено сте се отказали от него на ръка. Вие се отказахте! Е, wimp, стана от дивана, включи прахосмукачката и най-сетне спретна! Сега се погрижете за себе си: измийте, подстрижете косата и обновете гардероба си. Voooot! Подредих себе си и къщата си - възстановете чистотата и красотата в собствения си живот. Вие сте мъж или пълен губещ ?!
4. Живеете ли в миналото или мечтаете много за бъдещето
О, спомням си, в студентските ми дни - това беше животът! Куп приятели, млади и красиви момичета, забавни пиршества, туризъм с огньове и палатки, отлично здраве ... Да, и всички проблеми изглеждаха някак безстрашни и маловажни и всичко беше напред и мечтите се сбъднаха. И сега: дом - работа - дом, и ипотека, и болка в гърба, и жена ми виждат ... Или обратното: учех усилено в младостта си, работя усилено в зряла възраст, но нищо, ще го изкопая още 5-7 години и всичко ще се получи ( Ще отида на Малдивите, ще купя двуетажна къща, накрая ще се оженя за моден модел).
Сигурен ли сте, че всичко най-добро е вече зад вас? Знаеш ли със сигурност, че можеш да оцелееш (и да издържиш) на Малдивите, без да си се карал напълно на работа и да не си „хванал“ един ден масивен сърдечен удар? Тук съветът е същият като в параграфи 6 и 7: върнете се в реалността и живейте тук и сега!
3. Няма къде да "презаредите"
Преди, когато се почувствате зле или тъжно, или бяхте преодолени с негодувание и гняв, се справихте с това доста лесно: ходехте за спорт до изтощение, хвърляте стрелички по портрета на злия шеф, отидохте в гората с камера, за да снимате птици и красиви пейзажи, или отидохте кола, пътуваща с приятели. Но по някаква причина всичко това наскоро спря да работи (и дори да се случи, не трае дълго), моралният ви заряд е напълно изчерпан. Какво, нищо не помага изобщо, дори и това, от което сте влезли в истинска наслада? Това е лошо, много лошо ... Може би вече трябва да отидете на психолог.
2. Абсолютно всичко вбесява и дразни
Днес бяхте разгневени от колега, който попита кога ще предадете тримесечния отчет (въпреки факта, че преди време сте били готови за доклада, просто сте забравили да го изпратите до шефа си по електронната поща вчера и всъщност не е много време да го поправите). Малко по-късно вие шумно и раздразнено изсипате чаша кафе с лъжица, ядосате се на сервитьор, който според вас твърде дълго взимаше сметката (въпреки че всъщност човекът дойде при вас само за 3 минути).
И вчера по принцип вие извикахте на чайника, защото той кипи дълго време. Вбесен сте от новините по телевизията, музиката, която дъщеря ви слуша, вие сте готови буквално да избухнете в сълзи, защото любимият ви отбор загуби с разлика от само една точка. Понякога се чувствате като Хълк - „Разбиване, разбиване!“
Е, може би е време да разберете защо постоянно се дразните и недоволни? Какво наистина те хапе? Тази негативност не е изведена от нищото, тя е създадена от някои нерешени проблеми. Затова бъдете наясно с тях и се опитайте да решите веднъж завинаги!
1. Станахте заложник на собствения си телефон
О да! Тоталната зависимост от джаджи е един от основните проблеми на нашето време. След като едва отворихме очи сутринта, се хващаме за телефона, смартфона, iPhone и т.н. Спешна нужда да се види дали има нови съобщения. И какво има в социалните мрежи? ОТНОСНО! Между другото! Таня вече е в Тай с нов човек. Със сигурност тя вече вкара целия си Instagram с гадни снимки в стила „Аз и моето сладко зайче“.
И това е целият ден: следим живота на другите, забравяйки за нашия собствен (а също и за факта, че в социалната мрежа са публикувани само най-добрите моменти и най-успешните снимки, а никой не е отменил фотошопа). В резултат на това някои от нас се включват в безполезната надпревара „И аз съм най-готиният от всички!“, Включвайте въображение и подобряване на техническите умения, опитвайки се да направим нашите снимки възможно най-привлекателни и да създадем облик на богат и винаги наситеен със събития живот. И други глупаво изпадат в депресия от завист (защо той има всичко, защо ходи на Гоа или Бали 4 пъти в годината, а аз работя като татко Карло, но все още не мога да си позволя да отида под палми срещу лазурното море ?).
Резултатът е самочувствие, което падна до нивото на цокъла (и често в първия и втория случай), депресия поради неизпълнен „списък с желания“ и т.н. Просто се опитайте да се „залепвате“ по-рядко в джаджи и живейте истински живот. Трудно е, кой спори? Но възможно ли е?