Раждането на бебе драматично променя живота на жената. Просто интровертът трябва да изгради отношенията с децата по малко по-различен начин от останалите.
10. Позволете си да бъдете това, което сте
Основната грешка на интровертните майки е да се опитват да бъдат различни. Няма нужда да правите това, това няма да доведе до нищо добро. Няма да се преструвате на цял живот? Позволете си да бъдете това, което сте. Не се скарайте, че искате да сте сами. Не мислете, че сте някаква „грешна мама“. Всеки човек е индивидуален. И вие сте на първо място човек със своя вътрешен свят, проблеми и желания. Научете се да приемате себе си. В противен случай постоянно ще бъдете в напрежение. Това е вредно за нервната система, в допълнение, има риск от падане за деца.
9. Чувствайте се свободни да споделяте своите притеснения и негативни емоции.
Чувствайте се свободни да споделяте своите преживявания. Не ги крийте, доколкото е възможно. Всички знаят, че ситуацията не изглежда толкова безнадеждна, ако има кой да говори за това. Вероятно имате приятелка или сестра, на които можете да разкажете за проблема си. Само вие трябва да изберете „слушателя“ много внимателно. В противен случай може да изпаднете в остра критика и неразбиране. Особено ако този човек е същата мама като вас, само тя не може да изживее секунда без деца. След такъв разговор самочувствието ви ще падне още по-ниско.
8. Не насрочвайте бизнес срещи в деня, в който искате да сте с децата си.
Поставете правилно приоритетите. Несъмнено децата трябва да са на първо място, но не трябва да се забравя и кариерата. Разпределете правилно времето си. Винаги сте изправени пред подобна ситуация: искате да обърнете внимание на децата, но сте много уморени по време на работа. И вие също трябва да готвите вечеря, да миете чинии, да миете, да гладите ... Отделете няколко вечери за децата, не планирайте важни бизнес срещи в наши дни. В противен случай вечер няма да искате да играете с децата. Те отново ще бъдат оставени на собствените си устройства и съвестта ще ви гризе.
7. Потърсете помощ от приятели, роднини, колеги, психолог
Научете се да молите близки за помощ. Разделете отговорностите за грижите за децата със съпруга си. Оставете го да играе с децата, разходете се с тях и в това време ще си починете, ще останете сами, ще натрупате сили. Ако има баби и дядовци, готови да седнат с внуците си, нека ги направят. Не се чувствайте виновни и дори не си мислете, че отново използвате помощта на близки. По време на работа също не поемайте прекомерно натоварване, помолете за помощта на колегите. Ако всичко е напълно лошо и дори почивката сама не помага, консултирайте се с психолог. Може би имате депресия и децата нямат нищо общо.
6. Научете децата да играят сами
Много често майките се чувстват неудобно, когато детето играе сам. Смята, че е лоша майка, че не може да плени дете. И изглежда, че трябва да играете с него, но не искате. Отново е жалко, че той играе сам. Напротив, научете детето си на независимост. Много е важно самото дете да намери нещо, което да прави, да играе сам. Ако имате повече от едно дете, няма от какво повече да се притеснявате. Двамата или тримата изобщо не са отегчени. Затова от ранна детска възраст научете децата да играят сами. Оставете ги първо за 5 минути, а след това за 10. Ако детето не иска да играе сам, обяснете му, че сте заети. Обещайте, че когато е свободен, поддържайте му компания. След известно време децата ще свикнат да играят сами. Тогава те няма да искат да ви вземат в играта.
5. Бъдете наясно с вашите ограничения.
Научете се да си признавате честно това, което не можете да направите. Няма нужда да се стремите към идеал във всичко. Кажете си: „Няма да го дръпна.“ Веднага ще се почувствате по-добре. Много трудно е психологически да се решават проблеми на работния ден през целия ден, след което тичайте вкъщи, изучавате английски и математика с тригодишно дете, правите домакински работи, подготвяте занаяти в детската градина и есета в училището за по-голямото дете. Живейте както искате, не си поставяйте недостижими цели. Може би дъщерята на съсед на 2-годишна възраст вече пее песни на английски, но това не означава, че детето ви има нужда. Откройте най-важното в родителството, стремете се към това. Нямате нужда от останалото, нека остане извън вашите възможности. Просто си признайте.
4. Наемете детегледачка за децата или ги поставете в редовния раздел
За да гарантирате, че психологическото ви състояние е винаги нормално, трябва периодично да се радвате да сте сами. И така, какво ви спира? Наемете детегледачка. Няколко часа на ден, няколко пъти седмично няма да удрят силно портфейла ви (и самочувствието ви). Не обръщайте внимание на онези, които не разбират защо едно дете трябва да бъде бавачка, ако майка й не работи. Мама също има нужда от почивка. Отличен изход от тази ситуация ще бъдат групи от краткосрочен престой в детски градини или студия за развитие, в секции. Детето ще разговаря с връстници, ще научи нещо ново. Ще бъде добре не само на вас, но и на детето.
3. Упражнявайте в свободното си време, което ви зарежда с енергия
Щом по-голямата част от майките имат свободна минута, те бягат с глава, почистват или замръзват в социалните мрежи. Прекарайте това време в полза на себе си. Къпете се, направете малък набор от упражнения, станете креативни или любимото си хоби. Правете това, което ви дава енергия и сила. Необходимо е редовно да попълвате вътрешните си ресурси, любимото ви забавление е най-подходящо за тази цел.
2. Преразгледайте очакванията си - към себе си, към децата, към ситуацията
Когато сте планирали дете, когато сте го чакали, най-вероятно сте си представяли картини на дъгата. Играеш, учиш, детето е послушно и весело, почиства играчки, не плаче, позволява ти да се занимаваш сам. В сънищата си също не приличате на себе си като сега: отслабнали сте, ставате по-хубави, забавлявате се с детето си и се развивате. Всъщност нямате време. Така че може би е време да свалите летвата. В крайна сметка сега разбирате, че едно дете е не само щастие, но и много работа. Ще ви бъде много по-лесно, ако преразгледате очакванията си. Не очаквайте подвизи от себе си, от децата и съпруга си. Спокойно. Без високи очаквания, без разочарования.
1. Бъдете внимателни към себе си, когато каните гости
Ако поканите гости, тогава се подгответе психически за това. Ако гостите са с деца, тогава апартаментът ще се превърне в хаос. Сега можете да седнете с приятелка над чаша чай и да говорите за вечното, ако само ако закачите дете за това време. Няма значение къде да отидете при баба си, бавачка или детската градина. Пригответе се за децата да играят, да бягат, да крещят. Не можете да изгоните гостите и ще трябва да изчакате търпеливо, когато се приберат. Ако за вас приемането на гости е досадна задача, тогава може би те не трябва да бъдат поканени. Ако посещението не може да бъде отложено, тогава се успокойте с мисълта, че това не е за дълго.