Неразумна умора, разсеяно внимание, потиснат поглед, тъп поглед - когато забелязваме тези знаци при познат човек ден след ден, разбираме, че той е в състояние на депресия. Но има няколко фрази, които в никакъв случай не могат да бъдат казани на хора с депресия.
10. "Имаш толкова много неща, за да си благодарен"
Човек може да притежава всички външни предимства и да изглежда много успешен, докато вътре може да се почувства потиснат и опустошен. Освен това вашето познанство сега не е в състояние да почувствате признателност и благодарност към съдбата. Той смята, че състоянието на депресия ще остане с него завинаги. Но е много важно за такъв човек да осъзнае, че депресията всъщност се лекува успешно и вашата задача е да го убедите в това. Предложете му начини да се справи с меланхолията и го подкрепете в желанието да се пребори.
9. "Другите са по-лоши"
Когато вашият любим чуе подобна фраза, той веднага ще започне да изпитва огромно чувство за вина и срам пред самите хора, които се окажат в по-лошо положение от самия него. Такава реплика може само да влоши състоянието на хората, които са в депресия. Безумно е трудно човек със собствената си болка да почувства болката на друг. Любимият ви човек трябва да разбере, че ще го подкрепите и ще останете близо, а той изобщо не се интересува от другите хора. Следователно обвиняването на човек с депресия определено не си заслужава.
8. "Животът като цяло е несправедлив ..."
Когато изричате такава фраза, вие се опитвате да предадете на човек с депресия, че споделяте болката му с него и чувствате приблизително същото като него. В действителност обаче не можете да влезете в главата на познатия си и да почувствате неговото страховито състояние върху себе си. Плюс това фактът, че и вие може да сте лоши, може само да вкара човек в меланхолично състояние още повече. Добра алтернатива може да бъде обикновена приятелска прегръдка и всеобхватна подкрепа на приятел. Това ще донесе малко топлина и радост в живота му.
7. „Ти си твърде чувствителен“
Такава реплика не може да обещае нищо друго освен ниска самооценка. Вместо да анализира състоянието ви и да прави изводи от него, вашият приятел ще започне да се смята за твърде слаб и счупен. Такова самокопаване може в крайна сметка да доведе до още по-плачевно психическо състояние. Вместо да сочите на човек за слабостите на неговия характер, опитайте се всеки ден да му обръщате внимание и да му давате нови емоции. Отидете заедно на кино, кафе, увеселителен парк и се опитайте да накарате приятеля си да се усмихва по-често.
6. "Знам, при мен беше същото!"
Човек, който никога не е бил истински депресиран, не може да знае какво всъщност е. Не бъркайте депресията с лошо настроение, честа депресия и копнеж. Според психотерапевтите хората дори и в наше време нямат достатъчно ясна представа за това заболяване. Ако кажете това, тогава създавате илюзията, че депресията е нормално състояние, което може да се случи на всеки. Напротив, можете открито да признаете на приятел, че не знаете как преминава през всичко това. Но добавете, че сте готови да го подкрепите.
5. "Просто бъдете щастливи."
Опитвате се да настроите приятел на позитивното мислене и това би било правилно, но само такова твърдение е много неуспешно. Психолозите казват, че когнитивната терапия, насочена към заместване на лошите мисли с добри, всъщност е много ефективна. Но е невъзможно веднага да се замени отрицателно с положително. Въпросът е, че предлагате просто да промените мислите на човека в депресия, но в действителност трябва да промените не мислите, а действията. Вашият приятел не трябва да казва на себе си, че е добре, трябва да предприеме реални стъпки, за да го почувства по-добре. И вашата задача е да сте близо и да му помогнете да предприеме тези много стъпки.
4. Пийте!
Приятел, когото предлагате да забравите в нетрезво състояние, наистина може да вземе този съвет. Но съществува риск силните напитки, наистина всеки път, когато спасят човек от негативни мисли, могат да станат навик. Пиенето на алкохол отново и отново, любимият ви човек може да загуби контрол. В резултат на това алкохолът ще престане да помага, но депресията няма да отмине, към него ще се добавят само повече здравословни проблеми и лоши навици.
3. "Просто се примири с него."
Ако човек е в състояние на депресия, той е добре запознат с това, но не се обръща към специалисти и не прави никакви опити да се справи с такова състояние, което означава, че той се е помирил толкова отдавна. И най-доброто, което можете да кажете на приятел в тази ситуация, е, че винаги ще бъдете във връзка и готови не само да говорите за неговото състояние, но и да подкрепите. Ако е наистина лошо, можете да потърсите психолог или психотерапевт, който може професионално да ви помогне да се отървете от депресията.
2. Помислете за близки, които се тревожат за вас!
Такава фраза може само да добави към депресивното състояние на човек усещане за безпокойство за близките. Той ще помисли колко болка причинява на близките и депресията ще се влоши само в крайна сметка. Приятелят ще изпитва чувство на вина пред всички, които страдат заради него. Вместо това се опитайте да съберете всички хора, които се притесняват от взаимното ви познанство и организирайте за човек няколко незабравими дни в компанията на близки. Това ще му даде увереност, че не е сам.
1. „Наздравейте! Животът продължава!"
Много хора, които са изпитали депресия, казват, че е като да живеем с гранитна плоча вътре. Човек иска да стане и да започне да се движи във всяка посока, но буквално не може да направи това поради усещане за тежест. Следователно, вашият приятел е просто неспособен внезапно да спре да мисли негативно и да се затича към красив живот без депресия. Това е дълго и трудно пътуване. Ако беше толкова лесно да продължите напред и да забравите за депресията, повярвайте ми, ваш познат би го направил преди много време. Дайте на приятеля си надежда, че не е далеч времето, когато всичко ще се получи. Психолозите казват, че основната задача на близките е постоянно да са наоколо и да развеселят човек с депресия.