Има ожесточени дебати за опасностите и ползите от кофеина не само между лекарите, но и между шампиони по здравословна диета и просто хора, които се грижат за здравето си. Ето защо те се опитват да намерят нови алтернативи на този природен стимулант, които имат по-мек биологичен ефект.
Известният блогър Джон Фоукс публикува топ 10 лекарства, които биха могли да бъдат по-здравословна алтернатива на кофеина. Представяме на вашето внимание този списък.
10. Сода и сок
Фоукс настоява, че е много по-лесно да превърнем пристрастяването в нещо по-полезно, отколкото напълно да го победим. Например, ако не можете да си представите сутринта без чаша ароматно еспресо, което ви дава тласък на енергия през останалата част от деня, тогава можете да опитате постепенно да го замените със сода с добавяне на натурален плодов сок. Този коктейл също може да има стимулиращ ефект върху тялото ви, така че в този случай доброволният ви отказ на кофеин няма да бъде придружен от силен „разпад“.
9. L-тирозин
Учените са доказали, че кофеинът намалява концентрацията на тирозин в мозъчните клетки. Ако приемате тирозинови таблетки, тогава можете да стимулирате умствената дейност, като избягвате отрицателните странични ефекти, характерни за системната употреба на кафе или други продукти с високо съдържание на кофеин.
100-500 mg чист тирозин може да замени една чаша кафе. Трябва също да се отбележи, че тирозиновите таблетки не пристрастяват. За разлика от „кофеиновата зависимост“, ако тирозинът е достатъчен за организма, физиологичната нужда от него се намалява.
8. Алфа липоева киселина и ацетилкарнитин
Комбинацията от тези две средства осигурява мощен прилив на сила и енергия. Алфа липоевата киселина участва в прехвърлянето на мастни киселини към онези тъкани, които в определен момент от време имат по-голяма нужда от допълнителна енергия, освободена по време на тяхното разпадане. Така се осигурява стимулация на физическата и умствената дейност на човек. В допълнение, такава медицинска комбинация ви позволява бързо и ефективно да накарате мозъка да "работи" в подобрен режим. Последствията от подобна стимулация обаче са рязък спад в нивото на глюкозата в организма, така че след като приемете тези лекарства, трябва да се храните здраво.
7. Гинко Билоба
Известният ноотропен агент Гинко Билоба е надарен с уникален състав, който включва повече от сто ценни вещества. Поради това лекарството има много полезни свойства, едно от които е стимулирането на краткосрочната памет. Гинко Билоба също забавя значително процеса на стареене на кожата (поради високото си съдържание), има имуномодулиращ ефект и намалява интензивността на възпалителните реакции. Въпреки това, той има и своите странични ефекти, като главоболие, диария, пристъпи на паника, тахикардия, гадене или повръщане. Такива негативни явления се срещат доста рядко и се свързват главно с нарушение на режима на дозиране на лекарството.
6. Пирацетам и Ноопепт
Тези две лекарства имат подобен ефект върху физиологичните процеси в мозъчните клетки. Пирацетамът вероятно е най-популярното ноотропно лекарство. Терапевтичният му ефект се дължи на повишената пропускливост на клетъчните мембрани в мозъчните клетки, поради което има ускоряване на метаболизма. Noopept по-малко известен, но също така и в търсенето. Този инструмент допринася за процеса на появата на нови нервни клетки.
И двете от тези лекарства включват дълъг курс на лечение.
5. Kratom
За съжаление, Kratom, при всичките си положителни качества, има един съществен недостатък - той, подобно на кофеина, пристрастява. В същото време в мрежата има много възторжени отзиви от хора, които са го тествали върху себе си. Самият Фоукс, разчитайки на собствените си впечатления, твърди, че Kratom подобрява настроението, стимулира концентрацията на вниманието и увеличава работоспособността.
4. Сол и лимонов сок
Този ободряващ коктейл няма пряк стимулиращ ефект (за разлика от кофеина), но в същото време осигурява на клетките ресурса, необходим за секрецията на хормоните на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези, които имат пряко влияние върху работата на човека и умствената дейност. Тази напитка е много добре да приемате сутрин - благодарение на нея ще ви бъде по-лесно да се измъкнете от съня и бързо да се настроите на работно настроение.
Рецептата на коктейла е изключително проста: трябва да смесите 6 унции вода със стайна температура, една унция вар и четвърт чаена лъжичка сива или розова сол.
3. Женшен
Женшенът е един от най-популярните адаптогени. Той е в състояние да помогне на човек да се адаптира към стресова ситуация. Затова е полезно да го приемате в периоди на тежко психическо или физическо претоварване, когато организмът се нуждае особено от „допинг“. Например, това може да бъде подготовка за сесия или работа по сложен проект на работа, който изисква фокус и внимание.
Женшенът също има голям списък от терапевтични свойства и засяга голямо разнообразие от биохимични процеси в тъканите на тялото. По този начин продуктите с добавяне на корен от женшен имат тонизиращ ефект, стимулират апетита, ускоряват възстановяването на телесните сили след претърпели тежки хирургични интервенции и повишават ефективността.
Женшенът може да се приема под формата на таблетки или под формата на билков чай.
2. Ярко синя светлина на лицето
С помощта на такава своеобразна цветна терапия е възможно да се даде на мозъка лъжлив сигнал, че в момента има ежедневен цикъл, в резултат на което той ще започне да потиска процесите, които настройват човешкото тяло да почива. Половин час синя светлина дава толкова енергия, колкото голяма чаша силно кафе, само без негативни ефекти върху нервната система на кофеина и пристрастяването.
1. Минутна разходка
Доказано е, че мозъкът функционира с много по-голяма интензивност, ако човек е в изправено положение. Ако се почувствате малко изморени, седнете или легнете, тогава веднага искате да се дяволите за всичко и да забравите за съня на бебето.
Например, ако наистина искате да спите, докато шофирате, можете да спрете за малко и да се разходите малко, за да се развеселите. По този начин вие ще „кажете“ на мозъка си, че нямате възможност да си починете напълно, така че ще трябва да използва възможностите на резерва, за да предостави енергията си за още известно време.