Нашата психика е проектирана по такъв начин, че се опитва да потисне негативните емоции и да забрави за травматичните събития, но и двете от тях не ни дават почивка на безсъзнателно ниво.
Може да не мислим за лошото, да се опитаме да се освободим от спомените, но защитният механизъм на психиката спира развитието ни - по-добре е да не се опитваме да потискаме негативните емоции в себе си, а да разберем причината им.
Ако някои преживявания не ви дават покой - това означава, че има причина, мислите ли, че те ще напуснат, ако не мислите за тях? Без значение как.
Този подбор ще ви помогне да разберете по-добре психиката си - има 10 вида психологическа защита, които трябва да осъзнаете.
Психотерапевтите просто правят това - помагат на клиентите си да осъзнаят защитните си механизми, така че да бъдат освободени и да реагират адекватно на околната среда.
10. Прожекция
Прогнозата е, че човек несъзнателно се опитва да приписва на другите своите мисли, чувства и желания.
Например, една жена може да си помисли, че другите я гледат и говорят за нейните недостатъци - факт е, че сама клюкарства, например, за недостатъците на приятелите си с нейния приятел, следователно, изглежда, че всички правят това.
Този механизъм за защита позволява да се освободим от отговорност за собствените си черти на характера, които изглеждат неприемливи.
Например, мъж постоянно подозира жена си в държавна измяна, защото самият той иска да я промени.
9. Екструзия
Репресията се отървава от неприятните факти от нечие съзнание. Човек се опитва да забрави какво му причинява дискомфорт.
Например човек съзнателно разбира, че се е случило нещо лошо - предадоха го например, но той се опитва да намери причини, защото не иска да повярва, че някой би могъл да го предаде - такъв добър човек.
Всъщност никой не мисли в тази насока: „Искам да извърша измяна“, с изключение, разбира се, на някои хора. Прави се, защото хората мислят само за себе си.
8. Интроекция
Това е способността на човек да присвоява нареждания, мисли, правила на живота на други хора и др.
Може би това се дължи на факта, че човекът не се е научил да мисли самостоятелно и в семейството той винаги е бил под контрола на родителите си, които винаги са ги натискали и са казвали кое е добро и кое е лошо - без право на избор.
Не е изненадващо, че човек, като порасне, ще слуша не себе си, а онези, които счита за авторитети. Човек поема всичко на вяра и не се опитва да осмисли казаното или направеното.
7. Рационализация
Казват ни, че всички проблеми са само в нас и идват от нас, но рационалистите смятат, че не само те са виновни за проблемите, или изобщо не.
Рационализацията е опит да се намерят приемливи причини за неуспешна ситуация. Целта на такъв защитен механизъм е да запази високото си самочувствие и да се убеди, че проблемът не е в него.
Например човек, който не е бил нает за престижна позиция, ще прецени, че не е негова вина.
За личното израстване, разбира се, е полезно да поемете отговорност за случващото се върху себе си.
Човек, който не може да получи любов от друг, може да си каже: „Наистина не ми трябва, няма да ни свърши работа“.
6. Сливане
Хората се разпадат, защото се отнасят по различен начин към връзките и явленията в тях.
Сливането е защитен механизъм, в който има само общо „ние“.
Най-ясно се изразява в кърмачето и майката - майката чувства нуждите на своето новородено и винаги реагира на тях, в този случай сливането е доста здравословно.
Но когато жена и мъж започнат да живеят заедно, те престават да се развиват отделно - имат общи възгледи, навици, ценности, защото никой от тях не е мислил за това, което всеки иска отделно.
Партньорите губят своята личност и скоро страстта напуска връзката. Един от тях може един ден да иска да излезе от такава връзка.
5. Регресия
Регресията е състояние, когато човек в травмираща за него ситуация се върне към детските си форми на поведение. Това могат да бъдат сълзи, емоционални сривове, настроения и т.н.
На несъзнателно ниво всички научихме, че подобно поведение ни гарантира безопасност и подкрепа от другите.
Регресията е възможност да изхвърлите тежестта на отговорността и да я хвърлите върху друг човек - например вашия партньор.
Не се препоръчва да се злоупотребява с регресията - няма да имате успешна житейска стратегия и ще бъде трудно да установите нормални отношения с други хора.
4. Отричане
Отричането е илюзия, нежелание да се види истината, пълно отхвърляне на нея. Така психиката ни се опитва да се предпази от нараняване.
Една жена може да обича мъж и дори очевидните факти, че той само го използва, но той е женен и никога не се развежда със съпругата си - тя не иска да забележи.
Една жена вярва, че един ден мъж ще се разведе със съпругата си и ще бъде с нея, въпреки че всички нейни приятели настояват да я използват. Тя дори може да прекъсне комуникацията с тези, които не я подкрепят в илюзии.
3. Сублимация
Сублимацията е фактът, че потискаме травматичните събития в себе си чрез творчество или спорт.
Сублимацията не е лоша, можем да кажем, че такъв механизъм е много продуктивен - много режисьори, художници, писатели се занимават с сублимация и обществото получава блестящи произведения на изкуството.
Ако се чувствате зле - опитайте се да нарисувате, опишете състоянието си, пейте ... Това е много по-полезно от самоблъскване или депресия.
2. Реактивно състояние
Реактивно състояние е, когато мислите ни са обърнати.
Например, можете да промените отрицателни мисли в положителни или положителни мисли в отрицателни като защита. Това е трансформация на омразата в любов, привързаност в презрение и т.н.
Реактивното образование служи за премахване на двойствеността на нашия опит - можем да обидим някого, към когото изпитваме благодарност, или, обратно, да кажем добра дума на някой, когото мразим.
Реактивно състояние е хипертрофирана реакция на подсъзнателно инхибиране. Тоест подсъзнателната бариера и мисълта, противоречаща на нея, участват в нея.
1. Катарзис
Всички сме хора, всички знаем какво е страданието. За да отслабим травматичния фактор, променяме стойностите си.
Освен това ние намираме тези, които страдат, за да заглушат собствените си страдания за сметка на тях.
Хората могат да отидат на работа в приюти, в болници - на места, където страдат другите, да преминат към тях.
По този начин, съпричастни и помагайки на другите, ние забравяме за своите чувства и мъка. Умът ни е изчистен от негативни мисли.