Раздялата винаги е болезнена и трудна за представители от всякакъв пол и възраст. И ако сте заедно от доста време, тогава всичко минало ръка за ръка започва да се обгражда и смазва, мачка, смазва!
Не е лесно да се обезкуражиш в такава ситуация. Също така, "грижовната" среда taldychit: "колко повече ще бъдат", "така че забравете това (това). Хората не разбират, че последното нещо, което искате да помислите, е колко повече ще бъдат различни. В края на краищата всъщност вече сте планирали да свържете живота с този конкретен човек и изобщо нямате нужда от „много“.
Да се разчита на съветите и псевдоподдръжката на хората е безполезно. Трябва сами да преживеете болката, като използвате най-достъпните житейски хакове, за които ще говорим.
10. Осъзнайте случилото се
С това си струва да започнете изход от всяка връзка. Преди да „разсейвате“, трябва внимателно да помислите за ситуацията, да анализирате какво е довело до нея, къде е виновен другият човек и къде сте объркали. В бъдеще това ще избегне наранявания и неврози и най-важното - ще се съсредоточи върху проблемите и в новите взаимоотношения. Всеки човек в живота ни е изпратен да ни промени, да ни накара да научим урок и да станем по-добри. Това правиш. И не забравяйте да се оставите на емоциите: отидете да преяждате - вземете сладолед или пица, искате да плачете - плачете с мощ и главно, искате да сте сами - надолу с всички джаджи. И седнете в „пашкула“ точно толкова време, колкото е необходимо, за да изплува в крайна сметка от актуалната и спокойна „пеперуда“.
9. Правете това, което обичате
Както се казва, да бъдем заети е най-доброто лекарство в света. Това има смисъл, защото за интересна и творческа дейност човек няма време да се затвори на проблема си и дълго, дълго време да отлага мъчителните въпроси. След като завършите предишния параграф, опитайте се да не се връщате мислено към миналото и проблемите. Имате свободно време и ресурси (енергия, може би допълнителни пари), които ще ви помогнат да се потопите в хоби. Мнозина намират утеха в грамотната пулп фантастика в психологията, други с лека скръб започват да правят шедьоври (песни, стихотворения, картини), а други трети насочват енергия от досада в спорта, където могат да постигнат значителни резултати.
8. Изгаряйте мостове
Вероятно този елемент трябва да се извърши веднага след първия. Осъзнал и разгледал причините за разпада, трябва да вземете решение да пуснете миналото. А това означава, че в живота ви не трябва да остават никакви психологически „котви“. Да напуснеш, значи да си тръгнеш. Ако инициаторът на раздялата не сте вие и все още чувствате надеждата, тогава знайте, че дори разкъсаните снимки или изтритите профили в социалната мрежа няма да попречат на човек да сключи мир. Междувременно няма хоризонти за хоризонта, опитайте се да отнемете всякакви напомняния за миналото: кореспонденция, съвместни фотографии, подаръци, играчки и пр. Не е необходимо да създавате „жертвен огън“, важно е тези неща да не ви хващат временно окото.
7. Обичайте себе си за истинско
Това трябва да стане независимо от раздялата ви или с партньор. Не е въпрос на гордост и гордост, казват те, „къде другаде ще срещне такива (такива)“ Да обичаш себе си означава да приемеш недостатъците си, да започнеш да ги изкореняваш и да разбираш, че дори такъв, какъвто си, заслужаваш внимание и човешка топлина. Винаги има хора, които ще споделят вашите възгледи, емоции и чувства. Не пришпорвайте Вселената в търсене на такива хора. Както се казва, съдбата ни изпраща учители според нашето съзнание. И ако хората, които са били наранени, обидени или оставени, са изпратени при вас, именно вашето съзнание е създало нуждата от тях. И това са дълбоки психологически проблеми.
Самолюбието е желание да се работи върху себе си, способността да се разпознават силните и слабите страни, активната работа върху недостатъците и възпитанието на морални качества.
6. Приятели подкрепа
Тук не говорим за „увисване“ по телефона през целия ден, отиване в парковете с всички приятели от социалната мрежа, само за да „убием времето“ и да повишим самочувствието от противоположния пол. Много хора започват да стигат до крайности - обличат най-добрите (понякога неморални) дрехи, демонстрират неестествено самоуверено поведение и използват приятели като извинение да се „карат“. Всичко това няма да ви донесе желаното облекчение, а само ще задълбочи неврозата. Подкрепата на приятелите включва слушане, без нужда от обратна връзка. Истинският бизнес на приятеля е да слуша и чува, да те приема такива, каквито си. Ако приятел е добър логик и анализатор или може би психолог, тогава той ще помогне да поставите ситуацията на рафтовете, ще анализира действията на вас и бившия ви партньор и ще допринесе за формирането на здравословни изводи. Жените, често, не са способни на това - те напълно "отекват" разочарованата си приятелка, не допринасяйки за логическото мислене. Затова е по-добре една жена просто да плаче и да говори, за да облекчи напрежението, не повече.
5. Не бързайте да започнете нова връзка
Поговорката „клин по клин по клин“ не е направена от нашите предци, така че „изоставената“ младеж да се впусне в приключения и да се опита да се отърве от неврозата си с помощта на нов партньор. Но често се случва по този начин - за да блокират болката, хората се опитват да се „потопят“ в нови отношения. Като, добрите емоции ще заменят негативните, можете да живеете нататък. Нищо подобно не се случва - новите впечатления се припокриват само със стари наранявания, които рано или късно ще се пробият и не забравяйте да бъдете прехвърлени в нови отношения. Необходимо е само да започнете нов романс, когато всичко е ясно анализирано и сърцето напълно го пусне. За някои хора подобна възможност се реализира едва след години. Но не се страхувайте от продължителна самота - защото това е повод да работите върху себе си, за да впоследствие наистина да си направите сродна душа.
4. Погрижете се за себе си
И няма да говорим за невротично пазаруване или желание за украса. Последното предполага, че подсъзнателно се стремите да влезете в нова връзка, без да оцелеете от старите. А това заплашва наранявания и депресия. Когато работите върху себе си, обърнете внимание на вашето хоби, кариера (ако е важно), любимото ви забавление. Много е важно да поддържате тялото добре, тъй като здравият човек има повече здрави мисли. Не забравяйте да обърнете внимание на саморазвитието - потърсете решение на проблемите си в книги или здрави обучения, които са достъпни в Интернет, слушайте грамотни хора. Разбира се, смяната на гардероба или външния ви вид може временно да повдигне настроението ви и да ви накара да се чувствате по-уверени, но това е само един от второстепенните начини наистина да се грижите за себе си.
3. Алкохолът няма да помогне
Нищо, което влияе зле на мозъка, няма да помогне да се отървете от неврозата и болката. Ако искате да направите здравословни изводи и да продължите напред, тогава мозъкът трябва да работи активно! Анализът и логиката трябва да бъдат включени, тъй като критичното мислене е от решаващо значение за разбирането на причините за раздялата и освобождаването от травма. Всяка отрова (и алкохолът е лекарство, доказано от медицината) отрови мозъка и нервните клетки, потапя ви в състояние на накуцван и глупав зеленчук. Сутрин се събуждате с махмурлук и същата силна болка като вчера. Но бихте могли да отделите време за интроспекция и да се отървете от тази болка. В допълнение, "благодарение на" алкохолните напитки, хората правят много глупави неща след раздялата си - спонтанен секс, призиви за екссексуали, пиянски невротични боеве, неразумни покупки и т.н.
2. Променете настройката
Да, родните стени все още могат да ви напомнят за минали срещи. Понякога градът "смазва" разпознаваеми места и институции, където някога сте се чувствали добре. За периода на рехабилитация е препоръчително да промените ситуацията - да оставите да мислите на друго място, да посетите далечни роднини. Вкъщи също е препоръчително да направите малко пренареждане или може би дори фейслифт. Разгърнете "аурата" на спомените с всички налични методи.
За много хора фиксиращата точка може да е интимен въпрос. Например, трябва да спите в същото легло, където доскоро сте правили любов и заспали с любим човек. Подреждането ще помогне много, както и закупуването на нови постелки.
1. Впуснете се в мини пътешествие
Продължавайки предишния параграф, промяна на пейзажа може да се превърне в дълго планирано пътуване и добре дошла ваканция. Първо, това ще ви позволи да увеличите дистанцията с бившия си партньор и, следователно, съзнателно ще ви спаси от отчаяни обаждания, пристигания и т.н. Второ, средата напълно ще се промени - няма да има онези психологически котви, които да ви влекат в мисли за миналото. Трето, ще се появят нови емоции, които ще ви помогнат да заредите живота си с положителна енергия и да ви разсейват.
Всъщност раздялата не е нищо повече от поредната травма от гледна точка на психологията. При правилен анализ на ситуацията и нейното разбиране, болката ще започне да отстъпва. Много е важно да не си позволявате да се фиксирате върху миналото, да не живеете от него, а да започнете да реализирате личните си планове и мечти с постепенни бавни стъпки, което със сигурност ще ви доближи до истинската половина.