В живота неминуемо идва момент, в който трябва да правите равносметка. Децата вече са отгледани, внуците растат, строят се къщи, движението по кариерната стълбица удовлетворява всички амбициозни проекти.
И въпросът е какво да правя? Правилният отговор е сами! Отдайте си всички дългове за много години живот. С радост, удоволствие, самолюбие.
Не всеки е готов да срещне старостта с отворени обятия. Следователно той ще се радва да вземе поне някои (за предпочитане безболезнени мерки), за да забави срещата със старостта за по-дълго време.
Следователно методите, представени по-долу, ще помогнат на всички заинтересовани да се опитат да се справят с неумолимо приближаващата се възраст и да се бият, тъй като в колбите с прах все още има барут!
10. Безсъние
Това е болезнено състояние, което всеки човек е преживял поне веднъж в живота си. Ако това е епизод, не се разстройвайте. Но с възрастта безсънието може да стане хронично.
Физиологично природата е схванала, че възстановителните процеси в напреднала възраст са по-бавни, отколкото в младостта. Хормонът на съня се разрушава по-бързо през годините.
Продължителността на съня се съкращава. Той става повърхностен, пълен с мечти, страхове.
Сутрин - състояние на умора, умора. Човек става раздразнителен, преди това придобитите болести се влошават или се формират платформи за появата на нови.
В момента вече има терапевтична специалност - терапевт против стареене. Необходимо е да се прибегне до неговите услуги, ако самият човек не реши проблема със съня.
9. Хранене
С възрастта броят на изгаряните килокалории на ден намалява, както и усвояването на производството на храна и енергия. От една страна, поради заседнал начин на живот. От друга страна, поради проблеми с преглъщането и дъвченето.
Ако не спазвате принципа на балансирана диета за протеини, мазнини, въглехидрати, процесите на възстановяване на клетките на тялото ще имат извратен характер, което може да доведе до намаляване на имунитета и до риск от развитие на рак.
Освен това диетите трябва да съдържат храни, които предотвратяват запека. Трябва да се каже отделно за режима на пиене. Също така го коригирайте в зависимост от телесното тегло и съществуващите заболявания.
8. Витамини и минерали
Той е полезен за организма хранителните лекарства. Те нямат способността да се натрупват в тялото. Идвайки отвън, те се вграждат в метаболитните процеси на тялото и се разминават по естествен път.
Прекрасно е, че приемането на тези лекарства в количества, предписани от производителя, е гарантирано предозиране на лекарството. Единственият страничен ефект е благополучието.
7. Плуване
Това е типът двигателна активност, който трябва да започне в живота възможно най-рано. Вземете няколко забавни аксесоари за къпане и бързо във водата.
Предпочитание може да се даде на аквафитнес или плуване с един от възможните стилове. Плуването допринася за издръжливостта, цялостното укрепване на тялото без претоварване на отделните системи на тялото.
Водата, освен всичко друго, почиства от енергийно замърсяване, включва лечебни механизми. Гарантира добро настроение.
6. Дихателна гимнастика
Рядко се случва някой да си помисли, че всички заболявания на дихателната система са свързани основно с неправилното дишане.
По природа дарбата за правилно вдишване и издишване е дадена на мъжете. Кратко вдишване и дълго издишване. Ето защо изглеждат добре, без увиснали кореми.
Една жена диша, както желае и в зависимост от ситуацията. Ако искате да угаждате - дълбоко и бавно, ако се сърдите - повърхностно и често.
Има много налични техники на дишане. Ученето как да дишате е добре. Това умение може да облекчи острата болка, да намали хроничната болка, да забави сърдечната дейност, да укрепи гръдните мускули, което не е лошо за жените - гърдите ще придобият прекрасно облекчение.
5. Йога
Йога е покорна за всички възрасти. Особено след тридесет години. Меките асани премахват изтръпването, хроничната болка в ставите. Възстановете баланса между физическите, умствените и духовните компоненти. Те активират имунитета, тъй като равномерното кръвообращение ускорява енергийния поток в тялото.
Необходимо е да започнете да практикувате с ментор, така че да влезете в практиката на йога е по-хармонично.
4. Емоции
Научно получените данни показват, че с възрастта човек съзнателно или подсъзнателно отрязва отрицателни емоции от себе си. Ако някой не успее, тогава има смисъл да поеме контрола над тази сфера на живота.
Ако опънете мускулите на лицето си в усмивка, настроението ви вече се подобрява. Когато е възможно, стресът трябва да бъде предотвратен в живота ви. Бъдете точни в общуването в домашния кръг.
Както прасето Наф-Наф каза: „Моята къща, моята крепост“. Тя трябва да бъде защитена. А също така бъдете внимателни в работните екипи, където наставничеството е възможно.
3. Групи единомишленици
С течение на годините хората, които не са свързани по роднински връзки, но обединени от обща кауза, стават незаменими.
Певчески групи, различни клубове по интереси. В градинарски партньорства. Огромната полза от това да имаш съмишленици е в общуването. Способността да се вдъхновяват взаимно.
2. Въпроси на вярата
Много фина и дълбоко лична материя. Ако дойдете в храма или общувате в домашни кръгове, имате възможност да се докоснете до духовната мъдрост на вековете.
Голямо щастие е да прочетеш и осмислиш ресурсите на Библията. Специално преживяване в решаването на ежедневните проблеми има посещението на манастири.
Провежда се преоценка. За това няма време да съжаляваме. Освен това хората с вяра изпитват нужда от безкористна дейност, в служение. И тук полетата на дейност не орат.
1. Лекари
Много е добре, когато хората в бели палта действат като консултанти по въпросите на здравето, а не на болестите.