Вероятно в света няма такъв човек, който поне веднъж в живота си да не е преживял раздяла. Мнозина започват да съжаляват за себе си, търсят утеха в алкохола или започват да сменят партньори като ръкавици.
Този период от живота ви може да бъде значително улеснен, обаче, ще трябва да опитате малко. Първо трябва да спрете да правите глупави неща. Любовта ще премине и животът ви ще бъде съсипан. Ако се окажете в такава ситуация, не се щадете, а действайте. По-долу е даден списък с препоръки, които ще ви помогнат да оцелеете при разпадането.
10. Не е срамно да поискате помощ
Чувствайте се свободни да поискате помощ от роднини и приятели. Първите дни след раздялата са най-трудни, избягвайте самотата, ако е възможно. Нека се грижат за вас. Не се страхувайте да изглеждате жалки, не се правете на герой. Ако искате да плачете - плачете, но нека има "жилетка" до него. Можете да търсите подкрепа онлайн, да търсите съмишленици, това се случва с много хора. Тези, които са преминали през това, споделят своя опит с „новобранците“. Трябва да разберете, че не сте сами в мъката си и да помолите за помощ не се срамувате. Въпреки това човек не трябва да говори за своето нещастие пред целия свят, нека само близки хора знаят за него.
9. На живо, не спирайте да действате
Да, това се случи доста неподходящо, но нищо в живота не се случва навреме. Може би трябва да вземете изпит, да подготвите тримесечен отчет, да отидете в командировка, но всичко, което искате, е да лежите на дивана и да умрете. Препоръчително е бързо и без болка. Не спирайте да действате, не разваляйте живота си поради лоши отношения. В противен случай, освен любимия човек, ще загубите работата, дипломата. Това често се случва. Хората не мислят за живота си, преминават трудно през този период, но както бе отбелязано по-горе, любовта ще премине. Какво ще направиш? Ще пропуснете всички възможности, които животът ви е дал. Ще трябва да търсите отново работа, да ходите в колеж или да препродавате тестове. Бурната активност ще ви помогне да забравите за нещастието си за известно време.
8. Земя
Напоследък техниките за заземяване са много популярни. Това е концентрация върху телесните усещания. Заземяването има благоприятен ефект върху човек, той идва към себе си, разсеян от тежки мисли, чувства себе си в настоящия момент. В мрежата има много различни практики, можете да изберете подходящата за вас. Ако не обичате да правите това, просто си намерете занимание, в което можете да усетите тялото си колкото е възможно повече. Това може да бъде спорт, танци, баня. Само по време на "сесията" се опитайте да се съсредоточите върху чувствата си, а не върху мислите за вашата трудна съдба.
7. Това не е ваша вина.
Повечето хора обвиняват себе си, че са се разделили. Човек мисли, че не обръщаше малко внимание, рядко даваше цветя, печелеше малко или не се обличаше добре. Жената обвинява себе си, че е приготвила безвкусен борш, възстановен с три килограма и на възраст пет години. Трябва да разберете, че не сте виновни за случилото се. Няма нужда да търсите слабости в себе си и да се опитвате да ги коригирате с надеждата, че любимият ви човек ще се завърне. Ако те обичаше, нямаше да се смути от редки празници, ужасен борш и излишни килограми. Затова престанете да обвинявате себе си, че избраникът ви е напуснал.
6. Приемете собствената си "глупост"
Да, често се случва да избираме грешни партньори. Не можете да командвате сърцето, а до достоен човек е някой, който не е. Ако сте се влюбили в женкар, не очаквайте той да се промени. Той винаги ще бъде успешен с жените и няма да се отказва от удоволствия. Но не се скарайте, че сте избрали „грешния“ човек. Благодарете му за минутите, часовете, годините щастие, които даде. Пуснете го сами и започнете нов живот
5. Ако се чувствате зле - не се страхувайте
Със сигурност сега се страхувате, мислите, че няма да можете да издържите тази болка още седмица, месец, година. Трудно е, болезнено, но не винаги ще е така. Оставете страховете си, не се борете с чувствата си, позволете си да бъдете тъжни, да плачете, но не за дълго. Оставете си два часа да страдате, а след това станете и действайте. Бъдете честни със себе си, не се забавлявайте с напразни надежди, че скоро всичко ще отмине. Някои хора изискват достатъчно дълъг период от време, за да забравят избраника си. Само веднъж ще дойде такъв ден, когато се събудите и осъзнаете, че не чувствате нищо друго по отношение на този човек.
4. Знай: няма незаменими
Възлюбеният човек изглежда най-добрият, мил, красив, умен. Мислите, че сте пропуснали щастието си, но не забравяйте, че този човек не е единственият. Няма незаменими такива. Може би скоро съдбата ще ви даде нова любов. Тогава ще се ужасите да мислите, че може да не срещнете този човек. Вече няма да считате бившия за най-много. Завесът на любовта ще падне, ще видите всички недостатъци и повярвайте ми, дори в идеалния човек можете да намерите много.
3. Напишете списък
Един добър начин да оцелеете при разпадането е да направите интроспекция. Напишете списък с положителни и отрицателни качества, съставете план за действие, който ще ви помогне да промените себе си. Може би отдавна искате да отслабнете или да боядисвате косата си? Направете друг списък, в който запишете всичките си желания и мечти. Правете поне една крачка всеки ден, приближете се до мечтата си. Сега сте свободни, имате много време, което можете да отделите изключително на себе си. Не го хабете, направете нещо полезно. След известно време ще видите, че сте постигнали всичко, което сте искали и дори можете да зачеркнете елемента: „Забравете го / нея“.
2. Не се опитвайте да не мислите за бившия си партньор
Опитвате се отново и отново да прогоните мислите за любимия си човек, но безуспешно. Не се измъчвайте, помислете за него: добро, лошо. Трябва да преживеете този период в живота си и да не се опитвате да отречете проблема. Психологията на раздялата се състои от няколко етапа и така приемането е последният етап. Само когато приемете, че сте оставени сами, че любимият ви не се върне, тогава ще ви стане по-лесно. Не си забранявайте да мислите за това. Можете да напишете писмо, просто не се опитвайте да го изпратите. Опишете вашите чувства, емоции, можете да се скарате на любимия човек. Необходимо е да дадете отдушник на емоциите си, поне по този начин.
1. Отидете на терапия
Разберете, че никой друг не може да ви помогне. Отидете на терапия. За всеки тя има своя собствена. За някои това е комуникация с приятели и познати. Някой с глава преминава в творчество, това е така наречената арт терапия. Ако разберете, че не можете да го направите сами, най-добрият изход от тази ситуация ще бъде да се консултирате с психолог. Чувствайте се свободни да се свържете със специалист. Те ще ви помогнат да оцелеете в този труден период. В Русия не е обичайно да посещават такива лекари, но по целия свят хората използват услугите им доста често. Ще ви бъде предоставена професионална помощ, можете да забравите за всичко, да намерите своето обаждане и да решите редица други психологически проблеми.