От кожата почти винаги е възможно да се определи дали човек е здрав, в какво състояние е тялото му. Помислете за най-достъпните и ефективни.
10. Не приемайте антибиотици
Много хора приемат антибиотици веднага след болки в гърлото, хрема, треска. Това обаче не трябва да се прави. Благодарение на мощните лекарства, тялото става по-слабо, защото те допринасят за унищожаването на цялата микрофлора. След приема на антибиотици често се развиват гъбични заболявания: например млечница. За да се избегнат подобни проблеми, антибиотиците трябва да се използват само след като са предписани от лекар.
9. Погрижете се за нервите си
Ако човек често е нервен, рано или късно той ще има здравословни проблеми. Множеството вълнения много лошо влияят на кожата: тя често започва да се отлепва, да се възпалява. За превантивни цели трябва понякога да използвате витаминни комплекси с калций, магнезий, витамини С, Е и А. Те помагат за облекчаване на нервното напрежение и значително подобряват състоянието на кожата.
Ако в ъглите на устата се появят рани, кожата започва да се отлепва, което означава, че трябва допълнително да използвате витамини от групата В. Благодарение на тях проблемите ще трябва да изчезнат след няколко дни. За да избегнете тяхното повторение, започнете да ядете кафяв хляб, зеленина и черен дроб по-често.
8. Пийте повече
Състоянието на кожата може бързо да се влоши поради липса на вода в тялото. Признаци на дехидратация - появата на бръчки, пилинг (те могат да се появят дори на мазна кожа). За да предотвратите преждевременното стареене, пийте повече вода. Ако няма противопоказания (например патологии на сърцето, оток), трябва да използвате поне 2 литра течност на ден. Имайте предвид, че се разбира обикновена вода, а не супи, сокове и чай. Препоръчва се да се използва не преварена, а чиста питейна вода: тя влияе много по-добре на организма.
7. Почиствайте редовно кожата си
Кожата предпазва организма от вредни микроорганизми. Благодарение на кожата активно се отстраняват вече съществуващите вредни вещества вътре: например, когато човек е болен, температурата му се повишава и след това токсините излизат с потта. Поради тази причина специалистите съветват редовно да се мият дори по време на заболяване. Така можете значително да подобрите състоянието си и да ускорите възстановяването.
6. Избягвайте нараняванията
Инфекциите могат да навлязат в тялото чрез различни лезии по кожата. Нарязвания, ожулвания не трябва да се игнорират, в противен случай може да се развие нагъване. Повредената зона ще трябва да се измие старателно с чиста вода и водороден прекис. След това обработете кожата около раната (не самата тя) с йод или блестящо зелено. Покрийте разреза с помощта на лента и не го намокрете с вода: той ще заздравее по-бързо.
5. Откажете антибактериалния сапун
Такива инструменти наистина допринасят за унищожаването на бактериите, не само вредни, но и полезни. Поради използването на антибактериален сапун, кожата става по-малко защитена от различни вируси и гъбички. Подобни средства засягат особено негативно децата (въпреки че много от тях се рекламират много активно). Антибактериалният сапун се използва най-добре там, където човек директно се сблъсква с мръсотия: в гараж, в селска къща, в клиника и т.н. За използване у дома, трябва да изберете по-нежни средства.
4. Носете дрехи, изработени от естествени материи.
Синтетичните материали почти не пропускат въздух; не абсорбират водата много добре. Синтетиката допринася за създаването на парникови условия: обгръща тялото и не позволява на кожата да диша нормално. Той обаче трябва да отделя въглероден диоксид и да абсорбира кислород, като белите дробове. Естествените тъкани осигуряват нормално дишане на кожата, затова се препоръчва да се даде предпочитание на тях.
3. Защитете кожата си от замръзване
Хипотермията може да доведе не само до настинки. Поради излагането на ниски температури кожата става суха, върху нея възниква възпаление. За да поддържате кожата здрава и естетична през зимния сезон, покрийте я с шалове или шалове, скрийте я от силни ветрове и редовно използвайте подхранващи кремове. Трябва обаче да се помни, че за грижа за кожата се препоръчва да се използват само висококачествени продукти, създадени от надеждни производители.
2. Спрете да пушите
Тютюнопушенето причинява отравяне от токсини, визуални признаци на които са ранните бръчки, загуба на тонус, суха кожа, широки пори, нездравословен тен. Димът от тютюна предотвратява дишането на кожата, утаява се върху нея и силно запушва порите. В кожата и белите дробове влизат различни вредни вещества: бензопирен, никотин и т.н. Колкото по-дълго пуши човек, толкова по-замърсено е тялото му. Вредните вещества действат много зле на кръвоносните съдове, човешките клетки. Пушачите почти винаги изглеждат по-стари от годините си.
1. Яжте храни, щадящи кожата
Препоръчва се да се даде предпочитание на продукти, които съдържат много витамини, различни хранителни вещества. Калцият например помага за укрепване и растеж на ноктите и косата. Той се намира в млечните продукти, лешниците, бадемите. Благодарение на желязото кожата започва да диша по-добре. За да го попълните, често трябва да ядете плодове, зеленчуци, черен дроб, месо.
Витамините от група В имат много добър ефект върху кръвта, участват в усвояването на полезните елементи. Има много от тях във ферментирали млечни продукти, риба и черен дроб. Витамин А прави кожата по-еластична, нормализира дейността на мастните жлези, ускорява регенерацията на тъканите.