От детството всеки човек има собствена концепция за приятелство. Ние считаме последния вариант на приятелство за най-здравия и правилен, а научният свят е съгласен с нас.
Учени от различни страни изучават приятелството в продължение на много десетилетия и стигат до извода, че качеството му може да повлияе не само на психическото ни здраве, но и на физическото ни здраве. Разбира се, това се отнася за онези случаи на взаимоотношения, при които чувствата са взаимни.
Нека видим резултатите от невролозите, психолозите и учените, които са установили 10 факта в полза на пълно партньорство между хората.
10. Приятелството намалява риска от сърдечни проблеми
Канадски учени проведоха изследвания и установиха, че стабилните приятелства успокояват и улесняват живота на човек, че той дори може да стабилизира сърдечната им честота. Професорите събраха международни студенти в Монреал и в продължение на 5 месеца наблюдаваха комуникацията си, оценявайки натиска и сърдечната честота. Както се оказа, онези субекти, които успяха да се сприятели след преместване на ново място на обучение, могат да се похвалят с по-здравословно сърце и добри биологични показатели. Други са имали различни видове и силни разстройства: аритмия, брадикардия, тахикардия, скокове на налягане и др. Ако искате да предотвратите сърдечен удар и сърдечна недостатъчност, установете комуникация с приятели.
9. Помага за отслабване
Този път американските изследователи бяха изненадани, че се заеха с изследването на връзката между теглото на човека и приятелите. Изследователите събраха група от добре хранени хора и проследиха колко скоро ще свалят тези излишни килограми. Наблюденията са изключително интересни - онези „пуфчета“, в чиято среда имаше по-стройни приятели, отслабнаха по-интензивно от други, които се мотаеха в компанията на дебели мъже. Психолозите обясняват това явление просто - постоянният поглед на тънки и прилепнали приятели, които се грижат за вниманието, поражда комплекси в пълни хора и ги кара да следват примера. Разбира се, ние не приемаме този факт в защита на истинско партньорство, защото добрият приятел ви насърчава и приема за това, което сте. А комплексите и несигурността в себе си показват, че приятелството е развило патологичен характер.
8. Прави ни по-красиви
Тук дори и без учени можете да разберете, че да сте в компанията на свободни и самоуверени приятели ви прави същото. По време на партита или разходки, ние се опитваме да се „поберем“, облечейки най-добрите тоалети, използвайки парфюм, хониращ етикет и реч. А добрият приятел винаги ще ви развесели и повиши самочувствието ви, ако например човек от противоположния пол не ни оцени. За приятел винаги сме красиви, приятни, прекрасни хора. И колкото по-често ни повтарят това, толкова повече се отваряме и цъфтим. Разбира се, говорим за приятелство с достойни хора, на които искам да се съсредоточа. Приятелството с „гопниците“ също води до деградация - ние поставяме „това, което е необходимо“, не мислим за елементарното поддържане на външната привлекателност и маниерите оставят много да се желае.
7. Удължава живота
Учените и психолозите казват, че възрастните хора, които все още общуват с приятелите си, живеят с порядък по-дълъг от самотните хора. Аргументите са доста обективни. Например, ползотворната комуникация разсейва човека от стенене за живота му и жалост към самотата, която износва централната нервна и сърдечно-съдовата система. Също така, правилното прекарване на времето на открито не оставя време за лоши навици, защото според статистиката хората без приятели пушат и пият по-често в уединението си. Тоест, самотните са почти 5 пъти по-склонни да страдат от болести и лоши навици, отколкото общителни хора. И още един аргумент - приятелството помага в борбата със стреса и депресията, сякаш отнема част от негативно психологическо бреме. И това е важно за запазване на младостта и удължаване на живота при възрастните хора.
6. Подобрява психическото ни състояние
Учените от Северна Каролина твърдят, че доброто приятелство зарежда човек с положителни емоции. Две групи взеха участие в експеримента: едната живееше обикновен живот, а втората всеки ден медитираше с положителни мисли за приятели. Във втората група физиологията на вагусния нерв е била по-добра - такива хора са по-склонни да се наслаждават на живота, по-психично здрави и по-малко болни.
Заедно с приятели се забавляваме, споделяме опит, активно обсъждаме неща, които ни интересуват, което подобрява секрецията на невротрансмитери (допамин) и хормони на щастието (серотонин). Приятелството спасява от продължителна депресия, облекчава тъгата, което укрепва психиката ни.
5. Ускорява лечението на рака
Учени от САЩ наблюдават група пациенти с рак на яйчниците. Беше отбелязано, че при пациенти, които често са посещавани от приятели и познати, нивото на протеин, свързано със злокачествени процеси, е спаднало, което не може да се каже за хора, които са били без подкрепа. Същото проучване е проведено при пациенти с рак на гърдата. Установено е, че при тези, които са по-активни в общуването със своите другари, периодът на ремисия и преживяемост може да се увеличи с 2 пъти в сравнение с единичните индивиди.
4. Помага при стрес
И отново американски учени проведоха експеримент, в който бяха измислени стресови ситуации за субекти. Тези участници, които са били в компания с приятел, са имали по-стабилно кръвно налягане от самотните хора. Интересното е, че в този случай приятелят трябва да присъства само, но да не казва нищо. Както се оказа, за да стабилизира емоционалния фон и да намали стреса, положителната и състрадателна енергия, която един приятел предоставя, е достатъчна.
3. Повишава прага на болката
Експертите интервюираха теми за приятели, техния брой и честота на срещите. Тогава те бяха помолени да седнат, огъвайки краката си строго под ъгъл от 90 ° и да останат в това положение възможно най-дълго. Установено е, че хората с много приятели успяват да понасят болката средно 4 минути по-дълго. Психологът Джонсън, авторът на експеримента, казва, че силните приятелства нормализират секрецията на ендорфини, естествените „обезболяващи“ компоненти.
2. Учи те да слушаш
Пълноценното приятелство у човек развива желание не само да получава, но и да дава. Ако искрено обичаме приятел, интересуваме се от неговите дела, питаме в различни подробности за събитията от живота му, утешавайте в моменти на скръб и се радвайте в дните на щастие. Човек понякога може да забрави с часове за своите неприятности и проблеми, ако спътникът му има мъка или силна неприятност. И в този момент ние избутваме егоистичното желание да хвърлим стреса си върху човек и се научаваме да бъдем състрадателни, така да се каже, „да се изправим на рамене“.
1. Елиминира самотата
Каквото и да кажат хората за предимствата на уединението и възможността да работим върху себе си, но в един момент всички имаме нужда от приятели. Защо емоции и впечатления, защо щастливи събития, ако абсолютно не можете да кажете на никого за тях и споделяте радостта си. Същото се отнася и за стреса, защото е много трудно да се бориш с тежестта на живота сам. Освен всичко друго, приятелството ни отнема свободното време, помага да ходим, да пътуваме, да се движим, да участваме в активна работа по-често. В света има толкова много неща, че ние решаваме само в компанията на друг човек, а сами нямаме дори ентусиазъм и желание.
Тези фактори показват, че приятелството е важно не само за социализацията на даден човек, но и за укрепване здравето на човек и удължаване на неговата младост. Ценете добри приятели и никога не разрушавайте здрави връзки заради глупавите малки неща.