Наскоро е разработена специална хранителна система, която да помогне да се отървете от вредните вещества. Останалото е не само възможно, но и трябва редовно да използва продуктите, включени в този списък.
10. Лимон
В лимоните има много цитрин. Това е мощен антиоксидант, който може да забави процеса на стареене. Тези цитруси имат много витамин С. Те повишават имунитета, премахват ендотоксините от човешкото тяло. Също така допринасят за факта, че стените на съдовете стават еластични, предотвратяват появата на атеросклероза. Лимоните се използват с цел подобряване на естествения метаболизъм, което допринася за бързото отслабване.
9. Зелените
Учените съветват постоянно да се яде пресни билки, добавяйки го към салати или супи. Той има много витамини, минерали и антиоксиданти. Магданозът, копърът и спанакът отлично почистват храносмилателната система на човека. Кориандърът, който най-често наричаме килантро, върши отлична работа за почистване на тялото, отровен от алуминий, олово и живак. Има мощни детоксикиращи свойства, а също така е богат на антиоксиданти. Всякакви зелени трябва да бъдат в диетата на тези, които се борят с излишното тегло. Той има минимум калории, но максимум витамини и минерали. И така, 100 г магданоз съдържат само 36 ккал, същото количество цилантро е 23 ккал, а копърът - 40 ккал.
8. Водорасли
Водораслите имат антиканцерогенни свойства, както те съдържат алгинати. Те свързват и отделят от организма соли на тежки метали и радионуклиди. Те имат антиоксидантни свойства. Водораслите имат много ниско съдържание на калории, около 7-15 kcal на 100 g продукт, поради което те се препоръчват да се консумират от хора с наднормено тегло. Същият водорасъл, който в народа се нарича морски водорасли, е не само източник на йод, но стимулира метаболизма, съдържа ензим, който разгражда мазнините.
7. Ябълки
В корите от ябълки има много флавоноиди с антиоксидантно действие. Тези плодове съдържат много пектини и неразтворими фибри. Те, като четка, почистват тялото ни от излишния холестерол, радиоактивни вещества и метаболитни продукти, които остават в червата. Пектините премахват всички вредни вещества от тялото, включително токсини, пестициди. Ябълките допринасят за бързото отслабване. Същите пектини дават усещане за ситост, така че човек не преяжда. Японските учени са уверени, че те имат и ефект на изгаряне на мазнини поради полифеноли. Те съветват тези, които искат да отслабнат, да ядат по 1 ябълка преди хранене, поне 3 пъти на ден. Ако следвате това правило, количеството на мазнините ще намалее с 20%.
6. Зелен чай
Храните, богати на полифенол, са най-добрите антиоксиданти. Те помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания и онкология. Веднъж попаднали в организма, полифенолите увеличават производството на определен протеин - металотионеин. Той помага да се очисти тялото от вредни вещества. Много полифеноли в зелен чай. Английски учени от Английския университет Рускин успяха да потвърдят, че благодарение на зеления чай отслабваме. Съдържа един антиоксидант, който може да гори мазнини. Проведено е проучване. Една група доброволци получила манекен, а други взели екстракт от зелен чай. Всички те бяха ангажирани във фитнеса. Месец по-късно беше възможно да се установи, че участниците в експеримента, пиейки капсули с чай, имат 1,63% по-малко мазнини от тези, които пият плацебо.
5. Леща
Лекарите препоръчват леща за предотвратяване на запек. В него има много груби влакна, които добре почистват червата. Той е доста високо калоричен, но се усвоява дълго време, поради което чувството за ситост остава дълго време. В допълнение, той е допълнителен източник на протеин. За отслабване е по-добре да ядете зелена леща.
4. Цвекло
В него има много полезни вещества, включително пектин, бетацианин. Те са необходими за прочистване на кръвта и черния дроб. Цвеклото предпазва черния дроб от интоксикация, помага за ускоряване на метаболитните процеси. Съдържа бетанин, който има благоприятен ефект върху черния дроб. При затлъстяване сокът от тази коренова култура е много полезен. Като бонус това е подобряване на познавателните способности. Проведохме проучване, в което взеха участие 40 души. Те взеха 450 мл сок от цвекло и след 90 минути преминаха когнитивни тестове. Благодарение на цвеклото, субектите успяха да подобрят резултатите си.
3. Чесън
Това е естествен антибиотик, който се справя с унищожаването на вируси и бактерии. Той помага в борбата със сезонния ТОРС, особено по време на епидемии. Освен това чесънът може да премахва токсините, шлаките и солите на тежките метали. Чесънът ускорява производството на сяра и селен и това са два важни компонента за прочистване на организма. Проведено е проучване, в което са участвали 117 души, които са работили в завода за акумулатори на автомобили. Поради професията си, те бяха принудени да бъдат изложени на олово. Учените успяха да открият, че благодарение на чесъна концентрацията на олово в кръвта намалява с 19%. Работниците показаха и признаци на отравяне, т.е. главоболие, раздразнителност и високо кръвно налягане.
2. Къпина
Плодовете на къпината карат храносмилателния тракт да работи. В него има много фибри, които помагат за прочистване на организма. Той предпазва от свободни радикали, тежки метали, помага в борбата със стареенето. В къпините има много полезни вещества и в същото време тя има ниско съдържание на калории, само 31 ккал на 100 гр. Това зрънце може да се консумира от тези, които са на диета и се стремят да отслабнат. Съставът на зрънце включва катехини, ускоряващи метаболитните процеси, което допринася за загуба на тегло.
1. Броколи
Този вид зеле съдържа много фибри, които подобно на четка почистват храносмилателния тракт на човека. Съдържа сулфорафан и ензими, необходими за отстраняване на токсините от човешкото тяло. Веществото, което премахва вредните вещества, е глутатион. Той се произвежда от нашето тяло. Следователно процесът на самопочистване не се прекъсва. Но с липса на сяра нивото на това вещество започва да намалява. За да компенсирате липсата на сяра, трябва да ядете кръстоцветни зеленчуци, включително броколи.