В момента нежният пол се стреми към постоянно самоусъвършенстване. Те ще бъдат полезни не само за жените, но и за по-силния пол.
10. Регистрирайте се във фитнес клуб
Разбира се, няма да можете да станете шампион след 30 дни, но ще можете да подобрите мускулната функция и да коригирате фигурата си. Можете, разбира се, да практикувате у дома, но това не е удобно за всички: мнозина предпочитат да се запишат във фитнес клуб и да тренират под ръководството на опитен инструктор. Понастоящем се предлагат най-различни опции: фитнес зали, пилатес, стречинг и т.н. Всеки човек има възможност да избере тренировките, които са най-подходящи за него. За да не изчезне с времето желанието да ходят на часове, вземете фитнес клуб по-близо до дома.
9. Актуализирайте прическата си
Косата трябва да се подстригва редовно, дори ако не искате да промените радикално изображението. Такива процедури ще помогнат за запазване на къдриците красиви и здрави. Редовно актуализирайки прическата, можете също така понякога да се отървете от натрупаната отрицателна енергия, да я „отрежете“, да се презаредите с положителна. Можете обаче да експериментирате с външния вид, а именно с прическа. За да направите това, трябва да се свържете само с такива майстори, които отдавна и твърдо спечелиха доверието на посетителите.
8. Настройте вашия режим на заспиване
Ако постоянно заспите след полунощ, рано или късно това ще започне да се отразява негативно на външния ви вид, благосъстоянието и дори здравето ви. В 12:00 ч. Фазата на съня е най-активна. Ако го пропуснете, останалите ще са по-ниски, в допълнение, след полунощ е много по-трудно да заспите. Най-добрият вариант е да си лягате от 10 до 11 ч. И да ставате около 7-8 сутринта. Така винаги ще получите достатъчно сън и това ще се отрази във външния вид по най-добрия начин.
7. Направете маникюр
Ръцете на нежния пол трябва да бъдат добре поддържани. Някои правят маникюр самостоятелно, но понякога е много трудно. Ако не искате да се грижите за ръцете си у дома, намерете добър майстор, чиято работа напълно ще ви подхожда. Той ще трябва да бъде посещаван приблизително веднъж на 2 седмици. Не е необходимо да лакирате ноктите си: можете просто да ги отрежете, да премахнете кутикулата и издънките. Също така си струва да се отбележи, че добре поддържаните ръце са прерогатив не само на жените, но и на мъжете. Представителите на по-силния пол с маникюр изглеждат по-солидни и добре поддържани (последното в съвременното цивилизовано общество не е порок).
6. Грижи за кожата си
Не трябва да се мие със сапун, а със специален мек почистващ препарат, който почиства кожата. За да направите това, можете да изберете например висококачествено мляко, лека пяна за измиване. Тогава ще трябва да използвате крем (през лятото - средство за овлажняване, през зимата - за хранене). Ако кожата е проблемна, можете да опитате да я почистите сами или редовно да отидете на козметик.
5. Отидете на масаж
Тази процедура е много приятна и невероятно полезна. Ако нямате възможност да ходите редовно на масаж, поне се поглезете веднъж, но е по-добре да посещавате масажист поне веднъж на 7 дни. Така ще се възстановите ефективно след трудна работна седмица. Някои хора, които имат финансови възможности, предпочитат да се обаждат на масажисти у дома, отколкото да прекарват време пътувайки до салони.
4. Разберете храненето
Разбира се, е много трудно да промените драстично и незабавно хранителните си навици. За да се освободите от ненужния стрес, можете да направите това постепенно. Първо намалете количеството захар в кафето и чая, а след това започнете да ядете сладки и мазнини само през почивните дни. Тогава най-накрая можете да изоставите такава вредна храна, но не е необходимо напълно да преминете към здравословен начин на живот. Достатъчно, за да се научите да контролирате себе си.
Не забравяйте за закуската сутрин, не яжте през нощта. Избягвайте закуските между основните хранения. Възможен е обаче и друг вариант: вместо сандвичи, бисквитки, изберете зеленчуци и плодове за закуски. Количеството на последното ще трябва да се контролира, защото сладките плодове са с много високо съдържание на калории.
3. Ходете повече
Най-добрият вариант е около 4 километра на ден, но в съвременните условия на живот не всеки има възможност да отдели толкова много време за ходене. Привикнете да ходите поне преди лягане за около половин час. Можете също да откажете да използвате асансьора: ходенето по стълбите ще осигури чудесно допълнително натоварване.
2. Докосвайте по-малко лицето си с ръце.
Не докосвайте кожата с немити ръце. Това е много често срещан навик и създава много проблеми. Ако не започнете да се контролирате, подгответе се за факта, че акнето постоянно ще се появява на лицето. Това важи особено за тези хора, чиято кожа сама по себе си е проблемна или се характеризира с повишена чувствителност към различни външни влияния.
1. Разглобете гардероба
Ще трябва да подредите всички дрехи, които са в гардероба ви. Изхвърлете онези неща, които са зле разглезени без никакво съжаление. Не е необходимо да изхвърляте добри, но ненужни дрехи, но не трябва да ги оставяте в къщата. Подарете тези неща на някой друг, занесете ги на благотворителна организация. Вместо дрехите, от които сте се отървали, купувайте неща, за които отдавна сте мечтали. Помислете внимателно за вашия стил. Заменяйки старите неща с нови, с тези, които харесвате, всеки път ще изпитвате голяма радост, хващайки поглед върху отражението си в огледалото.