Разбира се, всеки знае, че прекомерната любов към слънчевите бани и тютюнопушенето причинява големи здравословни проблеми. След като прочетете тази статия, ще научите за 10 сигурни начина да влошите качеството на живот и значително да намалите продължителността му.
10. Пийте повече от една чаша червено вино на ден
Умерената консумация на сухо червено вино ще подобри състоянието на кръвта, ще намали количеството на "лошия" холестерол и ще предотврати появата на сърдечни патологии. Ако обаче консумирате твърде много алкохолни напитки, налягането може да се увеличи значително, рискът от чернодробни патологии и онкологични заболявания ще се увеличи значително. При хора, които злоупотребяват с алкохол, кожата става жълтеникава, става много суха. Лицето е много подуто, по него се появяват много бръчки.
9. Често яжте бърза храна
Ако често консумирате храни с много вредни мазнини, натрий или силно обработена бърза храна, това може да увеличи риска от инсулт, инфаркт, рак, наднормено тегло и други сериозни патологии. Прекомерната консумация на такава храна може да доведе до значително влошаване на състоянието на кожата. За това, че съвременната бърза храна се обработва много от производителите, може да се съди по популярните бургери, които дори не се появяват мухъл, ако не са там дълго време.
8. Никога не използвайте слънцезащитни или слънчеви очила.
Около очите на хората, които постоянно присвиват поради ярка слънчева светлина, бързо се появяват голям брой доста дълбоки бръчки. Ако очите често ще бъдат засегнати от ултравиолетово лъчение, рак или макулна дегенерация, може да възникне катаракта. Патологиите, които се развиват поради прекомерно излагане на слънчева светлина, често водят до частична или пълна загуба на зрението. За да предотвратите появата на такива проблеми, през лятото трябва да носите слънчеви очила, шапки или шапки с големи козирки, редовно да използвате висококачествени продукти, които предпазват кожата от отрицателното въздействие на UV лъчите.
7. Откажете се напълно от кафето
Пиенето на кафе умерено може да помогне за предотвратяване на рак, инсулт и диабет. Тя може да бъде много полезна за човешкото здраве. Въпреки това, за да може тази напитка да бъде полезна, а не вредна, трябва да консумирате не повече от 3 чаши на ден. По-добре е да направите това сутрин, така че напитката да се зарежда с енергията, необходима по време на работа, и да не създава проблеми със заспиването вечер. Ако пиете твърде много кафе, могат да настъпят негативни последици: анемия, сърдечно-съдови заболявания.
6. Късно да си легнете и станете рано
В младостта при този начин на живот е доста лесно да се събудиш нащрек и пълен с енергия, но с течение на времето поради него възникват много негативни последици. На първо място, тази рутина се отразява на външния вид: кожата се възстановява много по-бавно след отрицателни външни влияния, има признаци на преждевременно изсъхване на кожата. Липсата на нощна почивка причинява хронична преумора, нарушен имунитет, поява на сърдечни заболявания, захарен диабет и други сериозни патологии.
5. Забравете за предпазливостта
Разбира се, оптимизмът работи много добре за всеки човек: положителното отношение допринася значително за увеличаване на продължителността на живота. Това обаче изобщо не означава, че човек може да прояви прекомерна небрежност, да забрави за повишено внимание, винаги да се надява на положителен резултат. Това води до безразличие към състоянието на тялото ви, излишни рискове, които могат да бъдат много опасни.
4. Не отделяйте време за почивка
Ако правите бизнес без празници и без почивни дни, това ще доведе до постоянна умора и хроничен стрес. Поради този ритъм на живот имунитетът се влошава. Ако не почивате от работа, ще има проблеми с храносмилането. Прекалената работа може дори да доведе до сериозни сърдечни патологии.
Трябва да почивате редовно. Препоръчително е да отделяте за това време всеки ден, поне половин час. Опитайте се да се научите по това време да се отпуснете напълно, да изключите главата си от ежедневните притеснения. Кажете на членовете на семейството си да не ви притесняват - и се наслаждавайте на почивката си.
3. Често яжте сладкиши
Яденето на твърде много храни, съдържащи захар, може да влоши тялото ви. Няма нищо полезно в захарта, така че е по-добре да я изоставите напълно. Ако много обичате сладкишите и не сте готови да направите такава жертва, трябва поне да ограничите нейното количество. Прекомерната консумация на захар води до затлъстяване, влошаване на зъбите, проблеми с кожата, диабет, тревожност, депресия, сърдечни заболявания, чернодробни заболявания, проблеми с паметта. Тъй като списъкът е много дълъг, по-добре е да пожертвате любов към сладкишите, но запазете здравето си.
2. Грубо почистете кожата
Не използвайте ексфолианти твърде често и не прибягвайте до други травматични и агресивни методи за почистване на кожата. В противен случай можете да ускорите стареенето му, да предизвикате дразнене. Ако злоупотребите с процедурите за почистване на кожата, това може да причини доста сериозни щети, белези.
1. Движете се и водете пасивен начин на живот
Ако през деня човек седи много на работното място, движи се най-често с помощта на превозни средства и вечер почива главно на дивана, гледайки телевизионни предавания, могат да настъпят много лоши последици. Липсата на мобилност е пряко свързана с висок риск от затлъстяване, поява на рак, диабет, патологии на сърдечно-съдовата система.