Да имаш бебе е решаваща стъпка. Списъкът с нещата, които трябва да направите преди бременността, ще ви помогне в това.
10. Посетете гинеколог
Като начало, разбира се, трябва да посетите своя гинеколог. Лекарят ще проведе преглед, ще ви назначи необходимите тестове. Ще бъде извършен цитологичен преглед, както и преглед за наличие на полово предавани заболявания. Ако всичко не е наред със здравето ви, гинекологът ще ви предпише лечение. Освен това лекарят ще ви предложи да вземете курс от витамини, най-вероятно това ще са препарати, съдържащи фолиева киселина. В никакъв случай не пренебрегвайте посещение при гинеколога, оправдавайки историите на приятели, забременяли без никаква подготовка. Ако бременността им протече без усложнения и бебето се е родило здраво, това не означава, че и вие ще го имате. Не рискувайте здравето и здравето на вашето неродено бебе.
9. Елиминирайте лошите навици
Много е важно да изключите лошите навици предварително. Ако пушите, употребявате алкохол или наркотици, има вероятност бебето да се роди болно. Освен това съществува риск от спонтанен аборт и преждевременно раждане. Бебе може да се роди с патологии. Поддържайте здравословен начин на живот трябва не само вие, но и вашият партньор. Учените са доказали, че никотинът влияе негативно върху способността за зачеване. При мъжете броят на сперматозоидите и подвижността са намалени. Не забравяйте, че вредните вещества не се отделят веднага от организма, така че след като се откажете от цигарите и алкохола, трябва да минат поне три месеца.
8. Яжте здравословна храна
Не забравяйте да се грижите за вашата диета. Ако сте вечеряли с чаша кафе и торта, а за вечеря имаше чипс и салата, трябва да преразгледате диетата си. Яжте колкото повече пресни зеленчуци и плодове. Изберете пълнозърнест хляб. Яжте млечни продукти всеки ден. Трябва да се запасите с хранителни вещества, за да няма здравословни проблеми по време на бременност. Яжте спанак, бобови растения и черен дроб по-често. Тези продукти съдържат фолиева киселина, която е необходима за нормалното развитие на плода.
7. Върнете теглото си.
Изглежда, че теглото няма нищо общо с бременността. Видяхте много бременни момичета, сред тях бяха както тънки, така и тънки. Но факт е, че ако теглото ви е близко до идеалното, зачеването вероятно ще се случи без проблеми. Има много истории, когато момичетата не са могли да забременеят. По съвет на лекар те отслабват или наддават и скоро всичко се получи. Изчислете индекса на телесната си маса, ако е под 20 или над 24, тогава трябва да върнете теглото си в норма.
6. Упражнение
Ако сте спортували само на уроци по физическо възпитание, докато наполовина прескачате, тогава попълнете тези пропуски сега. Леките упражнения ще подготвят тялото ви за бременност. Упражнявайте поне половин час на ден. Ако ви е скучно сами, можете да отидете на фитнес. Но изберете групови упражнения, по-добре е да става въпрос за разтягане или йога, а не за активна сила и кардио натоварвания. Ако въобще не искате да прекарвате време да спортувате, отидете на разходка. Ако разстоянието позволява, ходете от работа. Разходката в парка ще бъде чудесно решение. Това е физическа активност и способността да се отпуснете от суматохата.
5. Правете секс с партньора си
Ако вече сте посетили вашия гинеколог, най-вероятно той ви препоръча какви изследвания да вземете. Но в рутинна предродилна клиника е малко вероятно да се тествате за всички генитални инфекции, най-вероятно ограничени до цитологичен преглед. Ще трябва да вземете останалите тестове в платените клиники. Вземете парите си и преминете на пълен изпит. Ако забременеете и разберете, че имате някакъв вид инфекция, ще трябва да се лекувате по време на бременност. Не всички лекарства са подходящи за бременна жена. Ако заболяването е сериозно, лекарят може да повдигне въпроса за прекъсването. По-добре да се предотвратят подобни ситуации.
4. Посетете зъболекаря
Ако все още не сте го направили, посетете своя зъболекар. Някои момичета се страхуват от зъболекарите като огън. Ако сте един от тях, преодолейте страха си, никой няма да ви навреди. Сега има различни видове анестезия, някои от тях могат да се използват по време на бременност. Но е по-добре да се погрижите предварително за здравето на зъбите си. Хормоналните промени могат да повлияят негативно на тялото ви. Детето ще приема много хранителни вещества, включително калций. Не искате да останете без зъби, тогава трябва да следите състоянието им и да проверявате на всеки шест месеца.
3. Приемайте витамини
Вашият гинеколог ще ви предпише витаминни комплекси. 400 микрограма фолиева киселина трябва да се консумират дневно. В този случай рискът от раждане на дете с дефект на невралната тръба ще бъде намален със 70%. Фолиевата киселина се продава отделно и в различни витаминни комплекси. Но не приемайте витамини без да се консултирате с лекар. Също така, уверете се, че няма прекомерно количество витамин А във витаминния комплекс.Ако количеството надвишава 700 микрограма, попитайте Вашия лекар. Излишъкът от него може да доведе до вродени дефекти.
2. Спрете да приемате хормонални хапчета
След като вие и вашият партньор са тествани за полово предавани заболявания, можете да спрете приема на хормонални лекарства. Тук мненията на лекарите варират. Някой казва, че можете да забременеете веднага след оттеглянето на хапчетата. Някой препоръчва поне три месеца след анулирането да бъдат защитени с бариерни методи и едва след това да опитате. Всичко тук е много индивидуално и зависи от това кои хормонални хапчета сте приели. Затова обсъдете това директно с гинеколога. В никакъв случай не спирайте да пиете орални контрацептиви в средата на опаковката. Как не бихте искали бързо да забременеете, завършете опаковката, която сте започнали, в противен случай може да започне нередовно кървене.
1. Вземете цялостно изследване на тялото
В допълнение към гинеколога, трябва да посетите терапевт. Той ще оцени състоянието ви, ако има здравословни проблеми, ще ви изпрати на консултация със специализирани специалисти. Ако имате някакво сериозно заболяване, тогава особено е необходимо да отидете на консултация. Лекарят ще предвиди риска от заболяване на детето ви. Ако имате нужда от редовни лекарства, Вашият лекар ще избере лекарствата, които са съвместими с бременността Ви.
Сега знаете как да се подготвите за зачеването. Слушайте тези съвети, тогава бременността ще бъде лесна и бебето ще се роди здраво.