Преди да започнете да четете статията, нека разберем какво е утвърждение. Казано по-просто, утвърждаването е кратка семантична формулировка, която, когато се повтаря многократно, консолидира положително отношение в подсъзнанието на човека.
Утвържденията винаги имат положителен цвят и следователно могат да променят живота ви към по-добро.
Днес ще се запознаем с 10 универсални настройки, повтарянето на които всеки ден поне за седмица, ще повлияе положително на вашето тяло, мозък и душа.
10. Започвам да живея според новите добри навици
Всяка наша мисъл влияе пряко върху бъдещето ни. Колкото по-често си спомняте за неуспехите си или смятате, че сте безполезни, толкова по-силни са тези нагласи в ума ви.
В крайна сметка няма да можете да направите нищо изобщо, защото мисълта ще се вкорени в главата ви, че по принцип не сте способни на нищо.
Отървете се от отрицателния език по ваш адрес веднъж завинаги! Похвалете себе си за работата си - и нека тя се превърне във вашия нов навик.
Направете си навик да се събуждате с положителни мисли за идващия ден и преди да си легнете, помнете всичко полезно и добро, което сте направили. Ще се изненадате колко ще се промени животът ви с въвеждането на този навик.
9. Безстрашен съм пред каквито и да било житейски предизвикателства.
Поради страх често пречим на развитието си и се отказваме от перспективи. Случвало ли ви се е да не ходите на вечеря, защото се страхувате да не харесате нови приятели?
Случвало ли ви се е някога да сте отказали възможността да вземете мечтана работа, просто защото сте се страхували да не се справите с работата?
Ако е така, тогава започнете да въвеждате в мислите си отношението, че сте способни на всичко! Страховете скоро ще изчезнат, а границите на вашето съзнание ще се разширят.
8. Оставям всички чувства и оплаквания в миналото
Способността да не се фокусираме върху грешките и обидите от миналото е правилният път към развитието. Отрицателната тежест на спомените, състояща се от предателства или недоразумения, пречи на самоусъвършенстването ви.
Следователно, не се колебайте да оставите всички оплаквания в миналото, но не просто забравяйте за тях, но правите правилните изводи. Обобщавайки грешките си, ще станете по-умни и по-опитни, като по този начин ще избегнете инциденти в близко бъдеще.
Повтаряйте си по-често утвърждението, че сте в състояние да простите на човек, дори той да не е в състояние да ви прости.
Не поддържайте негодувание към други хора: веднага щом почувствате, че сте готови емоционално да пуснете конфликта - пуснете го. Негативността само харчи вашата енергия и добавя стрес към ежедневието.
7. Аз съм отговорен за живота си
Ако искате успешен и щастлив живот, тогава е време да поемете отговорност за собствената си реалност в свои ръце. Не чакайте помощ, не разчитайте на другите, не забравяйте, че само вие сте отговорни за бъдещето си.
Затова често повтаряйте на себе си, че сте способни на всичко. Че са в състояние да контролират ежедневието си, че са в състояние да понесат отговорност и да повлияят на всички аспекти на собствения си живот.
Вие сами няма да забележите как вашата реалност започва да се променя, веднага щом осъзнаете, че можете да създадете щастлив живот без ничия помощ.
6. Всички събития в живота ми имат положителен резултат.
Чухме поговорка: „Всичко, което се прави, е всичко за най-доброто“. Всъщност това е една от разновидностите на утвърждаване, с която трябва да приключите деня си и да си спомняте във всякакви негативни периоди от живота.
Колата се повреди? Загубили сте ключовете си? Късно за полет? Това, разбира се, разстройва и избива земята изпод краката ви, но просто трябва да запомните, че всяко събитие в живота ви ще доведе до положителен резултат - и веднага ще стане по-лесно на душата ви.
Поне следващия път, когато ще разберете номера на автомобилната услуга, проверете два пъти дали сте затворили джобната ключалка, в която са разположени ключовете, и ще тръгнете за полета предварително. Това не е ли положителен резултат?
5. Способен съм на всичко
Точно в това трябва да вярвате, като обща истина. Как вярвате, че слънцето изгрява на изток и след зимата започва пролетта.
Всяка сутрин трябва да започнете с думите, че можете да направите всичко. И в случай на евентуални неуспехи, вие също трябва да напомните на това потвърждение.
По принцип тази фраза е по-добре да се постави в главата на всички в обкръжението ви - на вашите деца, роднини и приятели. Защото всички хора са способни на всичко! Основното нещо е да повярвате в него и често да му напомняте за това.
4. Имам здраво тяло, спокоен ум и жив ум
С помощта на утвърждения можете не само да укрепите вярата си в собствените си сили, но и да подобрите физическото си състояние. Определете за себе си, че сте здрав човек по дух и тяло и повтаряйте утвърждението за това всеки ден.
По абсолютно същия начин можете да повлияете на собствената си фигура. Повторете на себе си, че харесвате качеството и параметрите на тялото си - след няколко седмици ще се влюбите в собственото си отражение, просто защото психически се убеждавате, че сте красива.
3. Обичам себе си заради това, което съм
Ако не сте доволни от определени аспекти, опитайте се да ги коригирате. Ако идентифицираните аспекти не се поддават на промяна, тогава започнете да повтаряте утвърждаването на приемането, за да спрете самобластта.
Повторете на себе си, че сте красива от самото начало, че обичате себе си и приемате такива, каквито сте. Няма нужда да се фокусирате върху това, което не харесвате в себе си; по-добре психически се хвалете за силните си страни и се влюбвайте в слабостите си.
Скоро ще разберете, че „недостатъците“ са били само в главата ви и без тях животът би бил много по-добър.
2. Денят ми е изпълнен с положителни емоции и събития.
Положителното отношение възниква не толкова поради съвкупност от обстоятелства, колкото заради отношението ни към света.
Ако сте настроени психически по положителен начин, че един нов ден ще ви донесе само положителни емоции и настроение, тогава това ще се случи.
Всяка сутрин се настройвайте на приятен ден, след което негативните моменти ще ви заобиколят или ще бъдат незначителни в сравнение с положителните събития от текущия ден.
1. Страхотен съм
Често мислено се скараме за незначителни пропуски, като напълно забравяме да се похвалим дори за големи неща.
Съветваме ви да се отървете завинаги от навика да се скарате и да наричате себе си имена за неправомерно поведение, независимо дали става въпрос за случайно счупена табела или за „изхвърлен“ изпит.
По-добре повторете на себе си, че сте страхотен. Колкото по-често си казвате колко сте велики, толкова по-скоро ще повярвате и се уверете от личния опит, че утвържденията могат да променят живота ви към по-добро.